风湿性关节炎手术后如何使用手机

在您从医院出院之前，您将遇到您的外科医生，物理治疗师，职业治疗师和/或护士。当你踏上恢复之路时，你会回家用指示表。经常参考此表。请记住，虽然您可能已经有这种特殊的手术一次，但他们有许多患者的经验。经验算！

你需要一些手术后的帮助。理想情况下，你应该在进医院之前安排好。如果你不确定该向何处求助，可以向他人寻求建议。关节炎基金会能够提供建议和解决方案。你的朋友，家人，甚至邻居，都愿意抽出时间帮助你重新站起来。

一开始，你做不了什么，尤其是当你非常痛苦的时候。但是，反正你也在做一件事，为什么不把它变成你的治疗实践吗?你的呼吸能改变一切吗。你是用胸呼吸吗?你是否注意到你的肩膀在每次呼吸时明显地抬起?从小处开始，然后增加使用隔膜呼气和吸气的时间。

触摸的价值已被充分证明。轻柔的自我按摩可以缓解手术后出现的僵硬和肿胀。不要低估冰袋和热敷的优点。在手术部位涂抹山金车乳膏有助于愈合。一旦你感觉好一点了，可以考虑修指甲、修脚或按摩。一定要把你的需求说出来。

作为一名风湿性关节炎患者，你对疼痛很熟悉。手术后，你会有另一层痛苦。保持在它的顶端是至关重要的。随着时间的推移，你会发现疼痛在减轻，而且，随着它的发生，你也可以减轻你的止痛药。除了冥想，你还可以做一些幻灯片中提到的事情来帮助自己。如果疼痛加剧，一定要和你的外科医生确认。

想想你的车，汽油和刹车对你安全出行的能力有多重要。现在，把你的身体想象成一辆“交通工具”，把油门和刹车的原理应用到你的恢复中。你是否在身体上、精神上或情感上踩了油门，太快到达目的地?手术会让你付出很多;允许自己停下来，花点时间休息。

如果您去物理治疗，您将获得练习，以帮助您恢复力量，耐力和移动性。务必正确地进行练习以刺激肌肉记忆。如果您需要辅助工人，例如助行器或轮椅，请使用它们。随着您的改进，您可能会将它们放回存储状态。您甚至可能想要录制您的收益，以便您可以看到您来的多远。

你可能有想要加快速度的倾向——毕竟，你有地方要去，有人要见。从长远来看，做得太多、太早可能会让你付出代价。就像乌龟一样，稳扎稳打会赢得比赛。当你开始感觉更好，你可以做更多的事情，无论是走路，举重，伸展，或工作。学会倾听你的身体。当你做的太多时，它会告诉你。

当你“刹车”恢复时，你会发现日子很长。你能看的电视可能就这么多。这是一个理想的时间去做一个你从来没有时间做的项目，或者学习一些新东西。保持思维活跃。你可以通过探索你创造性的一面来做到这一点——比如练习绘画、素描、编织或钩针编织。学习一门语言或一种有趣的乐器，比如口琴或尤克里里琴。组织你的照片。

手术后的最终回报是减少疼痛，增加活动能力。然而，为自己设定目标并没有坏处。当你实现这些目标时，一定要庆祝。和支持你的朋友或家人分享这个消息。犒劳自己一顿午餐。购买你一直持有的小物品。庆祝你的恢复。