阴道萎缩时如何亲密

亲密可以有很多形式，不仅仅是性。位于康涅狄格州纽黑文的耶鲁大学医学院(Yale School of Medicine)的泌尿妇科和骨盆重建外科主任、妇产科和生殖科学教授奥兹·哈曼利(Oz Harmanli)医学博士说，“夫妻必须创造机会让爱情和感情重新恢复活力”，尤其是有VA这种情况的夫妻。所以，计划一次周末度假吧。参加一个在线烹饪课程。忙碌一周后，周六下午一起度过。即使仅仅是依偎也可以通过催产素的产生来帮助建立一段牢固的关系，催产素有时被称为“拥抱荷尔蒙”，当你拥抱和触摸时会产生。

阴道萎缩的症状多种多样，包括刺激、瘙痒、灼烧、排尿疼痛、尿路感染。“但如果不进行治疗，她们通常不会好转，”医学博士斯蒂芬妮·福比恩(Stephanie Faubion)说，她是佛罗里达州杰克逊维尔市梅奥诊所(Mayo Clinic)的医学教授和系主任，同时也是梅奥诊所女性健康中心(Mayo Clinic Center for Women’s Health)的主任佩妮和比尔·乔治(Penny and Bill George)。这就是为什么你不能单枪匹马。向你的医生咨询你的症状，找到对你最好的治疗方法，包括雌激素治疗或其他疗法。

对于那些在性交过程中感到疼痛的人来说，增加你的性生活可能听起来有悖直觉，但是增加性生活——专注于让你感觉良好的事情——实际上可能会有帮助。事实上，一篇研究综述美国妇产科杂志他的结论是:“性活动与阴道的弹性和柔韧性以及对性刺激的润滑反应之间存在着积极的联系。”“虽然你可能对性有消极的想法——我们知道，疼痛肯定会这样做!”-试着不要逃避。因为有很多方法可以安全地接近它，比如……

因为干燥是阴道萎缩的主要症状，润滑剂是一个普遍的建议。福比恩博士说，做爱前一定要准备好它们，这样你就不会被发现没有它们了，因为它们有极大的帮助。寻找水或硅酮基配方，不含甘油或对羟基苯甲酸酯。她说:“人们往往会对此做出反应。”你可以随意试验，直到找到你喜欢的。有一点要注意:不要使用凡士林/石油，即使它看起来是一个好主意——它会增加你感染酵母菌的风险，根据克利夫兰诊所。

确保你照顾好下面的人很重要。你可以通过定期使用生物黏性保湿霜来达到这一目的——有些每天使用，有些不经常使用。它们有助于减少日常的干燥，而润滑剂只在涂抹在皮肤上时才增加水分。“我告诉女性，这就像阴道用的面霜。它们不可逆地与细胞结合并锁住水，大多数都相当有效，”福比恩博士说。

“没有浪漫，女人就不能有最好的性体验，”哈曼利博士说。在你进入卧室之前，让夜晚提前开始，这有助于为放松、亲密，当然，还有性奠定基调。花时间一起放松可能会被忽视，但他说，“在已经建立的关系中，尤其是工作和日常活动带来的压力和体力消耗，可能不太容易把注意力集中在这一更好的性满足的必要因素上。”

与你的另一半保持开放的沟通是很重要的，这样他或她就不会因为你对性的恐惧或对性缺乏兴趣而感到受伤，如果你正在努力在退伍军人事务部诊断后恢复性生活的话。让你的伴侣知道你正在经历什么，他/她可以帮助你感觉更舒服。“透明是关键，”哈曼利博士说。他向他的病人保证，当你与他们接触时，任何最初的担心都可能消失。他提醒他们，“性没什么好尴尬的。”尤其是和(正确的)伙伴在一起。”

亲热对那些有VA的人来说是一个很好的建议。前戏意味着更多的刺激，这会增加你阴道的水分。告诉你的伴侣要慢慢来，增加预期性交的时间。慢慢来!你可能会发现亲密更容易。毕竟，福比恩博士说，“享受这一刻会有很大帮助，因为如果你非常害怕会受伤，你的骨盆底肌肉就会紧张起来。它可以使整个东西复利。”

当疼痛袭来时，尝试不同的体位和触碰方式会有很大的好处。哈曼利博士说:“每个人对更好的性满足都有不同的需求。在任何一段关系中，都需要一些时间来确定什么是最好的。他的建议是:告诉你的伴侣被触摸的最佳感觉是什么，在哪里。

一些医生推荐盆底疗法来帮助该区域的肌肉。2019年的回顾药物和老化结论:有针对性的强身和强化运动“可能对治疗由GSM相关的痛苦性活动引发的非放松性或高强度骨盆底肌肉功能障碍是有用的。”“在你跳入盆底之前，你会想要与盆底专家一起工作……像凯格尔健身操这样的动作有时会计数器-对某些VA症状有效果你的医生会帮你的。