您的20岁和30s的健康乳房指南

在月经周期的过程中的激素变化可能导致乳房肿胀，压痛，甚至在乳房中的肿块。这些是正常的偏移，称为纤维囊乳房变化。您还可以注意到圆形，在您开始期间的一周内越来越柔情，然后缩小后立即缩小。美国癌症协会 - 和并不危险，这些最可能是流体填充的囊肿。

一些20多岁和30多岁的女性乳房中有被称为纤维化的橡胶状、坚硬或坚硬组织。据美国癌症协会(American Cancer Society)称，和囊肿一样，这种肿块通常没什么可担心的。但是如果只有一个乳房有肿块，而另一个没有，那就去看医生吧，威廉·欧文斯医学博士说，他是位于华盛顿州格林贝的奥罗拉BayCare医疗中心综合乳房护理中心的主任。

无论你的一对多么精力，投资支持性的运动胸罩仍然很重要。因为我们的乳房没有肌肉来抓住它们，因此不受支持的运动可以过度地遮挡将它们连接到胸壁的薄韧带，导致下垂和疼痛。即使你只是走路，乳房也会变得越来越多地移动。朴茨茅斯大学的研究人员在英国的一项研究发现了你的乳房以8字形的运动摆动当你走路或慢跑时，它们可以在跑步时移动6英寸。

Joshua Zeichner，M.D.，纽约山山，纽约山山，纽约山，纽约山区皮肤医院化妆品和临床研究总监，汗水Zeichner表示，汗水的胸罩可以带来皮肤问题。“坐在湿衣服上粘在皮肤上可能导致卵泡炎，一种温和的感染，看起来像PUS粉刺，”他解释道。“特别是在乳房下方，潮湿的环境也可以促进酵母和细菌的过度生长，导致一个叫做跨域的病症 - 皮肤变红和发痒。”有时这些皮疹需要处方治疗。

2017年诊断出诊断的所有新乳腺癌病例中只有3％〜4％40岁以下的妇女根据美国癌症协会的说法。也就是说，年轻女性的乳腺癌往往比在老年女性更具侵略性。“Because breast cancer in young women is uncommon, sometimes even their primary-care physicians aren't thinking that it's a real risk for them,” says Mariana Chavez MacGregor, M.D., an assistant professor of breast medical oncology at the MD Anderson Cancer Center in Houston, TX. That means it’s even more important for women in their 20s and 30 to know the需要注意的迹象和症状。

大多数女性在40岁之前不需要乳房X线照片，但如果您的乳腺癌的人均风险高于平均水平，则可能需要提前筛选。“Patients with a significant family history of breast cancer, breast-cancer gene mutations or other high-risk genetic syndromes, or a history of chest radiation may be recommended to start screening at age 30 or earlier,” explains Rebecca Teng, M.D., an ob-gyn with Women’s Health Texas in Round Rock, TX. “Younger women in their 20s and 30s, depending on their risk factors and clinical situation, may also require ultrasound or MRI along with mammograms.”

在怀孕初期，你可能首先注意到的是乳房疼痛、压痛和肿胀。“这是由于怀孕期间雌激素和孕激素水平的增加，”马萨诸塞州波士顿贝斯以色列女祭司医疗中心的妇产科医生胡玛·法里德(Huma Farid)解释说。在怀孕后期，激素的变化也会使你的乳头颜色变深。一些女性还注意到乳头上有微小的“隆起”——乳头是为哺乳做准备而分泌润滑液的腺体。它只发生在怀孕期间，”法里德博士说。

定期锻炼和吃营养饮食既与乳腺癌的较低风险有关。锻炼没有确切的处方，但美国癌症社会表明你至少得到了150分钟的适度运动(散步、瑜伽、庭院作业)或每周75分钟的剧烈运动(慢跑、游泳、足球)。观察你的饮酒量对乳房健康也很重要。疾病控制和预防中心建议女性每天不超过一杯。根据2013年期刊的研究，研究已发现每周啜饮7至14次饮料，乳腺癌风险增加30％至50％。目前的乳腺癌报告。

一些医生鼓励病人每月进行乳房自检。“对女性来说，了解自己的乳房是非常重要的，”位于佐治亚州阿尔法雷塔的综合癌症治疗中心高级医学中心的医学主任、肿瘤学家Jonathan Stegall医学博士说。最重要的是，你需要知道你的乳房在外观和感觉上的正常情况，这样你才能注意到在质地或外观上的变化。科曼乳腺癌基金会有一个快速简单的自我检查方法:光着身子站在镜子前，问自己几个问题简单的问题关于你所看到和感觉到的，从突然的乳头溢液到新的乳头结或发热点。