如何为糖尿病天气紧急情况做好准备

只有约10%大多数美国家庭都为紧急情况做好了准备。然而，气候变化和日益加剧的极端天气正在造成比以往更多的紧急情况。根据联邦紧急事务管理局(Federal Emergency Management Agency)的数据，在过去十年里，美国平均每年发生126次自然灾害，总计1257次以上。你很快就有机会体验一次了。

确保你有足够的水储存。多少钱?美国疾病控制和预防中心已经这里很好的指导。你也需要在车里放很多水，因为你永远不知道灾难来临时你会在哪里。

如果你服用胰岛素，你知道你必须保持它的低温。但你准备好迎接力量的失败了吗?如果你经常冷藏你的任何药物，你需要准备一个备份。至少，你需要在手上放很多冰块。你可能也想考虑一种人们用来携带胰岛素旅行的设备，aFreo冷却的钱包。

你无法预测紧急情况的持续时间，也无法预测药品供应链是否会中断。因为企业都想用“及时地你的健康保险公司会限制你何时能重新填满你的处方。在紧急情况下，你可以不吃糖尿病药，只吃很少的碳水化合物。但是服用足够的药物来治疗其他疾病是一个挑战。

无论何时发生紧急情况，我们都会承受比平时更多的压力。因为压力会导致更高的血糖水平，我们需要确保比平时更频繁地检测。这也就意味着我们将比平时使用更多的试纸和试管。一定要确保你手头上至少有一个月的供应量。

你可以几天不吃东西。事实上,禁食可以帮助你控制糖尿病最好是降低你的血糖。美国疾病控制和预防中心对此有很好的建议储存和准备应急食品。不像储存的水可以持续数年，你必须循环利用储存的食物。

当灾难袭击你所在的地区时，附近的加油站可能会因为缺乏电力、意外需求或供应链中断而关闭。确保你的汽车油箱里的汽油永远不会低于半满。对于我们这些想要减少填满的次数的人来说，这是一个很难的教训。

你需要确保你手头总是有足够的现金，因为你可能需要租房、买汽油或食物。在紧急情况下，信用卡终端机、银行和自动取款机可能会停止服务。另外，你必须要有小面额的钞票，因为你可能找不到20多岁的零钱。

如果你必须撤离你的家，把你需要带的东西按优先级顺序列一个清单。确保你把这个清单写在一张你经常看到的纸上。我把清单放在书桌的抽屉里，那是我最常打开的地方。我也把它放在我的电脑上，所以我可以很容易地更新它，但我不依赖我的电脑在紧急情况下工作。

“社区成员之间的个人关系决定了在灾难中能否生存，”研究显示。与邻居、朋友和家人一起计划可能是你所做的最重要的计划。人们总是推迟为紧急情况做准备，因为我们现在太忙了。为麻烦做准备自然也会让我们焦虑，但这些小技巧可能会拯救你的生命。