这就是如何（以及为什么）LED路灯造成伤害的伤害

现代生活用各种东西轰炸我们的身体人造光源。从电视台到计算机屏幕，我们的机构无法从轻曝光中休息。特别是蓝光尤其可以抑制身体的褪黑激素的生产，这是一个重要的睡眠激素。

减少我们的暴露蓝光这并不难。它可以简单到在睡前几小时关掉电子设备，调暗天花板灯。不幸的是，我们无法控制所有影响我们睡眠的光源。

我们大多数人都住在街道夜晚的邻居。研究发现那些住在地区的人晚上更强烈与生活在不太明亮的地区的人相比，光更有可能不到六小时的睡眠。生活在更强烈的光线区域的人也更有可能报告疲劳，并对他们的睡眠质量不太满意。

美国能源部正在鼓励社区切换由于技术提供的节能导致LED照明。大约10％的美国街灯已经转换为LED技术，转化步伐正在加速。这可能是我们睡眠的坏消息。

LED灯对我们的睡眠周期造成巨大损害，因为它们发出大量的蓝光（呈现白色到肉眼）。它认为LED路灯有五次更大的影响与传统的路灯相比，我们的睡眠节奏。

降低LED路灯的负睡眠效果的最佳方法是减少光照本身的暴露。市政当局可以帮助屏蔽灯光，以尽量减少照亮周围区域的“漏洞”。它们还可以使用更强大的LED。不幸的是，让市政当局认真对待这个问题可能是一个问题。

作为个体，您可以与当地的市政当局表达您的疑虑。如果已经安装了也照亮了您家的LED路灯，请询问灯光屏蔽。如果您发现您的城镇即将安装LED照明，请询问他们采取的步骤减少漏光。

你的家是你最终的防守。高品质的遮光窗帘由厚织物制成，加强额外的衬里可以防止光线进入卧室。它们应该覆盖整个窗框（理想情况下，不仅仅是几英寸），而不仅仅是窗口。

遮光窗帘也可以通过在夏季保持家庭冷却器来帮助降低能源成本。请记住，我们的身体仍然需要光，所以不要成为隐士！如果您投资了遮光窗帘，请务必在早上首先打开它们，并使它们保持打开，直到它是黑暗的，使自己尽可能多的自然日光。