能让你暖和起来，同时还能治愈你的饮料

通常喝洋甘菊茶是为了放松和改善睡眠，对慢性病患者也有很多健康益处。这与甘菊茶的消耗量有关降低糖尿病并发症的风险它的抗炎作用对患有风湿性关节炎等慢性炎症疾病的人有益。甘菊茶也是止痉挛的对肠易激综合症(IBS)患者有益。

生姜长期以来被用于烹饪和药用，包括治疗晕动病。癌症患者通常使用姜茶来帮助减少治疗期间的恶心。但研究表明，生姜可能还有很多其他的健康益处，包括癌症预防它是一种抗炎药，可预防心脏病减少疼痛与慢性疾病有关。

绿茶的消费有关对健康有多种益处，包括预防心脏和肝脏疾病。绿茶富含多酚，这是一种强大的抗氧化剂。由于绿茶具有抗氧化的特性，经常饮用绿茶与预防多种癌症包括肺、结肠、食道、口、胃、小肠、肾和胰腺。几项研究也表明绿茶可以降低一些慢性疾病的风险。

与绿茶类似，白茶因其高抗氧化特性而被认为对健康有许多益处，特别是与绿茶有关癌症预防降低人们患心脏病和中风的风险。白茶中的植物化合物可以改善口腔和大脑健康。白茶的消耗量也与改善生殖健康。

辣木茶含有抗氧化和消炎成分。它经常被用来减轻慢性炎症引起的疼痛，包括风湿性关节炎。研究还将辣木茶的饮用与改善消化系统健康。它的钙含量也可以有利于骨骼健康，如果定期食用。

由于康普茶的发酵过程，它含有丰富的益生菌，有利于肠道健康和免疫系统支持。研究表明康普茶的摄入和甘油三酯水平的降低有联系。研究还表明，饮用康普茶会导致a降低患胃溃疡的风险。

虽然所有的茶都来自同一种植物，但乌龙茶是部分发酵的(不像红茶是完全发酵的)。像其他类型的茶一样，乌龙茶含有抗氧化剂，有很多保护作用。研究研究表明，经常饮用乌龙茶可以降低患高甘油三酯、总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的风险。绿茶、红茶和乌龙茶也可以帮助减肥。

这对喝咖啡的人来说是个好消息!适量饮用咖啡对健康有很多益处，包括降低患2型糖尿病的风险，改善心脏健康，降低患肝病的风险。最近的研究表明，咖啡也可能降低你患帕金森病的风险。对于那些患有帕金森症的人来说，定期摄入咖啡因可能有助于控制运动。

饮用咖啡和茶有许多健康益处，但对特殊人群，特别是孕妇和哺乳妇女来说，也有一些风险。咖啡和茶中的化合物也会加剧一些消化系统疾病，所以和你的医疗服务提供者讨论改变你的饮食是很重要的，特别是如果你正在服用的药物可能与这些饮料中的化合物相互作用。