9人辉煌的黑客

Daniel J.，54，来自代顿，哦，过去常常找到超级困难，因为它需要他的早晨PSA Meds大约一个小时生效。但他提出了一个简单的解决方案 - 他在需要起床前一小时的闹钟，服用他的药物，然后回去睡觉。“当我的第二次闹钟熄灭时，我的药物正在做他们需要做的事情，我可以在早上摆脱痛苦，”他说。

如果您的PSA疼痛在早晨特别糟糕，那么来自Gapesville，Fl，49，Fly，建议将自己转化为她描述为“热三明治”。这涉及躺在加热的毯子上，将另一个加热的毯子放在她的顶部，并将它们变高。“大约20分钟这真的有助于我的痛苦和僵硬，”她解释道。如果您没有加热的毯子，温暖的淋浴或浴是另一种使用热疗法开始新的一天的方法。

戈达德博士建议使用妆容脂肪橡胶夹具。这些滑过器具的手柄上，使其更容易抓住并缓解手指关节的应变。NELDA同意 - 她在整天的牙刷，卷曲的铁，唇线衬里，笔和长时间处理除尘器时，她使用握把。简化事物的另一种方法：“安装一个固定罐开瓶器在厨房里保持橡胶瓶盖可以帮助那些尴尬的螺旋罐，“戈达德博士补充道。像电动罐头，食品加工商和曼陀林等设备也让厨房任务更容易。

纽约州奥尔巴尼的Janice S.，41，知道她在首次开始经历PSA症状后，她必须在工作中进行一些变化，这使得痛苦的症状。首先，她改变了她的常规键盘的分割键盘。“它让我把手，手腕和肘部放在更舒适的位置，”她解释道。她的下一步是使用一个直立的电脑鼠标，双手更容易，因为它不需要任何扭曲或紧张的抓握。“这些变化为我的生产力致意了奇迹 - 并在办公室的信心，”Janice说。

当您尝试管理PSA症状时，一堆巨大的衣物似乎是一个不可能的任务。夏洛特M.，39，从坦帕，佛罗里达州，可以与这个 - 但作为一个四个妈妈，没有办法避免这种苦差事。为了让它更容易，她分裂洗衣，并以较小的负载来做。“我有一个到达者（一个带有夹持机制的长柄工具）和奶奶推车，这是救生员，”她补充道。“不必携带任何东西或弯腰保留我的能量，并降低了爆发的症状的风险。”

Daniel J.，54，来自代顿，哦，在晚上倾向于他的花园，喜欢在晚上放松身心。但他的PSA症状可以使杂草拉动痛苦。“多年来，我已经改善了我的外部空间，让事情变得更轻松，”他说。“我有凸起的床和种植者，所以我不需要弯曲和弯腰。我抛弃了我沉重的浇水罐，为轻量级软管，我发誓我的力量割草机。“他补充说，即使它确实会导致不适，也很重要。“对我来说，园艺的心理健康益处超过了痛苦和痛苦，”他说。

作为一个繁忙的妈妈，他的全职工作，凯伦H.，37，来自Saint Paul，Mn，发现难以锻炼的时间。但经常运动对PSA人民的全部福利，包括痛苦和促进情绪。“我已经学会了在与身体活动中常常”等待“时刻填补了那些常见的”等待“时刻，”凯伦说。“所以，如果我在车里，卡在交通中，我会做我的手腕和手臂伸展。在电视商业休息期间，我会用轻度训练训练。“

有很多有PSA的人发现他们的手对当天结束时受到最大的影响。通过帮助减少疼痛和炎症并确保手腕和手指彻底，压缩手套可以是更好的睡眠的关键。许多风格可供选择，从无指（如果您想在床上使用电子阅读器），可以使用橡胶摩擦点的手套以进行额外抓地力。“我发誓我的手套让我的手在醒来时感到不那么痛苦和吱吱作响，”来自坦帕，39岁的Charlotte M.，39，佛罗里达州佛罗里达州夏洛特M.

当Becca Y.，36，来自圣地亚哥，CA，令人糟糕的PSA耀斑时，她依靠几个枕头来优化她的睡眠。“我的丈夫开玩笑说，床上没有空间，”她说。“我把一把楔子枕头放在肩膀后面，把膝盖放在垫子上的膝盖上，并在每个臂下使用常规床枕头。它真的有助于缓解在我的关节上的压力，并帮助我得到几个小时的喇嘛般。“