11种可能对抗牛皮癣的食物

苹果醋可以用两种方式 - 直接或饮食中的皮肤。您可以将杯子添加到沐浴水或直接将其轻拍。它也可以被茶匙或加入水。如果你发现味道过于脱落，请用一点蜂蜜尝试甜美。

大蒜已被用于其天然抗生素特性成千上万年，当你感冒时，你可能会在汤中充分利用它。但它也可能证明对牛皮癣患者有用。大蒜是脂氧合酶抑制剂，这意味着它可以帮助阻止负责炎症的酶活性。

鱼蛋 - 也称为獐鹿或鱼子酱 - 是欧米茄3脂肪酸的最佳来源之一，可以帮助对抗牛皮癣。在饼干或浸泡时试用它。

多年来，你可能听到三文鱼的抗炎特性，但它有重复。这种鱼充满了可以减少炎症的好脂肪，它还含有一种可以充当抗氧化剂的类胡萝卜素。为了最多的好处，选择野生捕获的三文鱼而不是农场养殖。

如果吃一些食物可以帮助降低牛皮癣症状，因此其他食物可以加剧牛皮癣症状。其中一种最常见的食物敏感性是谷蛋白，在小麦中发现的蛋白质。放弃面包蛋糕，意大利面和调味品有助于一些牛皮癣患者控制他们的爆发。

水果和蔬菜的增加对于任何饮食都很棒，但可能对牛皮癣特别重要。某些蔬菜，如胡萝卜和南瓜，可以对身体产生抗炎作用。虽然没有艰难的科学对牛皮癣有这些益处，但专家还建议吃更多甜马铃薯，菠菜，羽衣甘蓝和西兰花。

由于面筋，您可能会避免面包和意大利面，但这并不意味着你必须完全放弃谷物。糙米，奎奴亚藜和选择谷物是一种无麸质方式，可以添加更多纤维给您的饮食。这有助于减少炎症并提供更好的血糖调节。此外，您可能想要尝试豆类，如豆类或扁豆以提高日常纤维。

鱼子酱和鲑鱼是颓废的，但你不想过度。通过添加白肉鸡或火鸡等瘦肉混合。这些脂肪和蛋白质高的含量很低，但要小心你使用的腌料和调味料（许多人可以高糖。）虽然脂肪红肉会引起炎症，但有一些更精简的切割，如侧翼牛排或牛腩。

剪出不良脂肪很重要，但有大量的“好脂肪”，有助于在整个身体中运输维生素并调节代谢。旨在更加多不饱和脂肪（在坚果，植物油和鳄梨）和单一饱和脂肪（大豆油，核桃，亚麻籽）中的含量。这里有点很久，尽可能多的人可以包装高卡路里的数量。

如果有一个“牛皮癣超级水果”，这可能是它。蓝莓具有高抗炎性质，用维生素C包装，是一种良好的纤维来源。它们还含有支持骨骼健康的锰。研究人员刚刚开始研究蓝莓的好处，但一般规则是更多的水果和蔬菜总是件好事。

夜间家族中的蔬菜，如辣椒，西红柿，土豆和茄子可能对对生物样物质敏感的人产生影响。生物碱可以影响神经和肌肉。减少饮食中这些蔬菜可能有助于降低银屑病关节炎的症状。