5个已知的失眠原因

过度活跃的甲状腺（甲状腺功能亢进）可以保持你的身体警觉并诱导失眠。一个甲状腺活性甲状腺（甲状腺功能亢进）可以让你感到不断疲惫和疲惫。如果你似乎无法找到你的身体的“关”开关，或者你经常感到极度疲劳，请让医生检查你的甲状腺水平。

经历一个主要的生活事件，如家庭的死亡，离婚，就业丧失或其他情景，让你感到悲伤，也可能导致失眠。长期悲伤不会消失也可以变成沮丧。没有人知道哪个是第一位，但抑郁和失眠彼此喂食。如果您有蓝调不会消失，请访问您的医生以了解治疗方案。

如果由于频繁的夜间跳到浴室，您的睡眠始终被中断，它可以引起失眠症。频繁排尿不仅仅是衰老的标志，而且也可以是你的肾脏，泌尿道，激素等事情的标志。如果去洗手间的冲动导致你失去睡眠，请访问你的医生，并在你的睡眠/唤醒周期完全失去同步之前得到它。

随着我们的年龄，睡眠的恢复阶段，称为三角洲睡眠，可以减少。这是修复体内组织和肌肉的地方。从你的中期开始40多岁，你可能会注意到你在晚上更频繁地醒来。帮助打击这一点，经常运动。经过让你的身体成为锻炼，它会响应通过增加你得到的δ睡眠量。每天至少30分钟的运动可以减少夜间觉醒。

我们采取一些问题的一些药物可能会导致新问题。如果失眠正在成为新的床伙伴，请调查胆固醇，血压和抑郁症等药物。还与您的医生讨论切换药物的时间，尽可能多地移动，看看是否有助于您更好地睡觉。

针对失眠的原因是纠正问题的第一步。在发现之前，继续搜索您的睡眠问题。如果需要，不要羞于参加医生和睡眠专家的帮助。有时我们无法以自己的帮助，我们无法启动失眠，并需要专业人士的帮助。