获得关于消化健康的最佳纤维的课程
通过多丽安马丁 病人倡导者如我写这一点，我正在吃沙拉，用多种类型的生菜，芹菜，胡萝卜，甜椒，西红柿，红洋葱，鳄梨，和Bleu奶酪，具有令人震撼的特级初榨橄榄油和红酒醋。适合心脏，对头部有好处，但是 - 事实证明 - 根据Wes Jones博士，胃肠杆菌学家和“治疗便秘的作者”（现在提供了“我审查）。
相反，Jones博士建议一个包括纤维泻药补充剂（如梅卡曼和福利）的方案，以及添加高纤维谷物和面包。然而，他指出，在购买高纤维谷物和面包的情况下，您需要阅读精美的印刷，因为食品行业集中在提高味道，而不是肠道健康。“大多数”高纤维“全麦和全麦面包和美国销售的意大利面源不是GUT观点的高品质纤维的好源，”他说。“有一些例外情况，如纤维五面包销售的大收获。”他建议的谷物包括快速乐器燕麦，Kellogg的迷你小麦，通用磨坊纤维，Kellogg的葡萄干麸皮和Kashi Golean。
琼斯博士使用他推荐的军团认为，您应该每天3-5次拥有高质量的肠球运动。对我来说似乎很高，但他向我保证，他的患者在实现这一目标方面取得了巨大成功。医生指出，许多人每月只有一次或两次肠道运动，这是由身体容忍的。“当他们关闭时，肠子开始的肠子更难。在那段时间里，食物坐在你身边，在路上会有重大的后果。为什么人们让东西在自己内心分解？”琼斯博士说过，加入那个是你是否便秘的线索是你的肠道运动是否具有粗糙的气味。
琼斯博士的纤维养生法对消化系统有什么好处?琼斯博士说，他的团队已经显著地帮助了他的患者遭受气体，功能性腹痛，持续腹泻，烧心，胃酸反流，哮喘，肠易激综合症，克罗恩病，溃疡性结肠炎，腹腔瘘管，憩室病，抑郁和疲劳。尽管没有相关研究支持，琼斯博士已经提出了一种理论，即高纤维饮食可以排除可能导致癌症和阿尔茨海默氏症的体内毒素。“就像一个水族馆,身体需要过滤系统去除有毒废料,“琼斯博士在他的书中写道。“膳食纤维过滤您胆汁体内循环,这是重要性仅次于你的肾脏排出身体毒素以外。”
这本书很有道理。我很欣赏大量的案例研究，这些案例描述了琼斯医生的病人所面临的问题，以及纤维饮食给他们每个人带来的不同。我认为这个团值得一试，特别是作为一种预防措施，因为我没有遇到前面提到的任何问题(除了周期性胃酸倒流)。最重要的是，我想做我能做的一切来预防老年痴呆症，这似乎是我母亲的家族。
另一个加上该系统的加入是有机会避免养活大量药物（我个人避免喜欢瘟疫）。“胃肠学医生正在给予人们药丸，那些药片不起作用，”琼斯博士说。“本书有可能改变医生如何管理患者的疾病。我相信我的纤维计划可以降低健康成本。”您可以了解更多关于琼斯博士和他的工作的更多信息www.cureconstipationnow.com.。
