关于焦虑的10个问题

答：了解所有你可以焦虑的人。提供支持并询问您如何提供帮助，但请记住帮助和启用之间存在细线。要耐心，因为它可能需要数月或数年来克服焦虑的症状。永远记得照顾你。不要放弃你享受的所有活动，或者你将最终怨恨你的配偶。

答:长期压力会导致心脏病和消化问题等疾病。高度的压力会导致免疫系统缺陷，从而导致疾病。当你有身体症状时，去看医生是很重要的，即使你相信这是由压力引起的。你的医生会做检查，并确定是否有潜在的医疗条件。

答:如果在医生的监督下，许多人可以停止服用焦虑药物或抗抑郁药物，但脱瘾症状相对较小。然而，有些人确实经历了不舒服的脱瘾症状。如果任何症状严重或妨碍了你的日常活动能力，你应该与你的医生谈谈。

记日记。列出你最常见的症状，然后每天给每个症状打分。在你完成几周的病历后，你可以和你的医生分享。你可以一起经历你的症状，确定它们是否已经改善，以及/或决定你的药物是否应该调整或改变。

答:对于没有保险或没有足够保险的人来说，有许多资源可用。中列出了许多不同的资源当您没有健康保险时的心理健康资源，例如处方援助伙伴关系、免费诊所和社区资源。

根据心理学家杰瑞·肯纳德博士的说法，一些草药可以帮助缓解压力:圣约翰草、人参和甘菊。记住，服用补品时一定要非常小心。它们不受美国食品和药物管理局(FDA)的监管，而且一些补充剂会干扰其他药物。在服用补充剂之前，请咨询你的医生。

答:焦虑有很多种类型，每一种都有特定的症状。因为焦虑是一种医学状况，它必须由医学专业人士进行诊断。如果你的恐惧使你无法找工作、保住工作或干扰其他日常活动，那么也许是时候和你的医生谈谈，看看你是否真的有焦虑症。

答:焦虑的一些身体症状包括:心悸、颤抖或颤抖、气短、胸痛、胃痛、出汗、吞咽困难和头晕。最好和你的医生一起检查，排除任何可能导致你的症状的身体疾病。

答：触发器可能只是关于让你感到焦虑的任何东西。管理焦虑的一部分是识别您自己的个人触发器。在您的焦虑开始之前，您可以通过保持您在思考，饮食等的日志来完成此操作。当您跟踪跟踪时，您可以与您的治疗师分享信息，并努力制定行动计划。