运动有助于非小细胞肺癌的整个治疗过程

由于肺是运动不可或缺的一部分，肺癌患者在开始或重新开始运动时可能会面临一系列独特的挑战。肺癌患者往往有比一般成年人的健康水平低，但运动可以改变这一点。请务必使用您的护理团队讨论您的锻炼计划，并查看这些提示以获得跟踪。

在你患肺癌的过程中，任何时候进行锻炼都是有益的，但研究表明在肺手术之前和之后锻炼可以帮助改善的结果。运动有助于治疗化疗的晚期肺癌患者，了。(是的，这就意味着没有糟糕的锻炼时间!)

如果你在癌症前做了很多工作，重新开始;不要对自己抱有旧的期望。相反，让你的身体决定它能做什么。的Dana-Farber癌症研究所推荐从轻松的有氧会话开始，短至5分钟。考虑走路，骑自行车或游泳。如果您只能在一开始就可以管理几分钟，请考虑每天多次执行这些短暂的爆发。

这似乎是矛盾的，但是有氧运动对大多数肺癌患者有帮助即使你在休息的时候呼吸困难。对于需要大口吸气的有氧运动，关键是要慢慢开始，慢慢积累。如果你在癌症治疗前没有积极运动，可以考虑轻走。如果你有运动经验，调整你的活动或运动。不要过度锻炼，但要在身体允许的情况下加强锻炼。

力量训练有助于恢复因肺癌症状或治疗而丧失的肌肉力量。和有氧训练一样，确保为力量训练设定短期、可实现的目标。好处:力量训练也能帮助你保持平衡和姿势。

呼吸是运动的基础，而且学习新的呼吸技巧可以帮助缓解肺癌治疗的副作用。例如，肺癌患者通常通过在呼吸时使用其他肌肉来补偿弱膜肌。膈肌呼吸可以帮助加强隔膜和腹部肌肉，使胸部肌肉有机会休息。呼吸呼吸方法可以帮助您管理压力和焦虑。

温和的伸展对肺癌患者的双重重要。首先，它可以帮助增加肺活量，放松胸部肌肉，以便深呼吸。第二，放疗会导致肌肉紧张，而拉伸可以恢复治疗前的活动范围。

另一种最大化呼吸的方法是:保持你的肩膀和下巴向后。它会鼓励深呼吸，如果你经常坐着，这一点尤其重要，根据达纳·法伯癌症研究所。瑜伽也可以帮助改善姿势和促进改善呼吸。

当然，肺癌患者还需要谨慎行事。如果你有严重的贫血，一个受损的免疫系统，严重的疲劳或平衡问题，请先检查身体治疗师，运动生理学家或个人教练，是美国肺脏协会建议。事实上，对任何肺癌患者来说，最好是在一个安全的环境中与专业人士开始治疗。

美国运动医学院癌症训练师认证。在社区中心寻找由这些培训师领导的癌症专修课程基督教青年会或者当地的健身房。