要改掉湿疹的8个习惯

“湿疹”是一个终极的废纸篓术语——它指的是任何使皮肤发红、发痒和发炎的情况。因此，仅仅知道自己患有湿疹并不能给你关于如何治疗它的所有信息;管理它需要弄清楚你得了哪种类型的湿疹。

特应性皮炎湿疹是最常见的一种湿疹，通常始于儿童时期。它是孩子们脸颊上持续发红、粗糙的红斑的罪魁祸首(这样他们看起来更像小娃娃!)，但它也会导致膝盖和肘部内侧弯曲处、手、脚、脚踝、眼睑和其他部位发痒。这是由一种基因变异引起的，这种基因变异使皮肤无法保持水分，更容易受到环境因素的影响。在成年人中，接触性皮炎很常见——顾名思义，当你接触到困扰你皮肤的东西时，就会发生接触性皮炎，要么是因为你对它过敏，要么是因为它只是单纯的刺激。毒葛疹是一种过敏性湿疹。“洗碗手”因接触刺激性家用清洁剂而变红并有鳞屑。

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宾夕法尼亚大学医学院皮肤学和流行病学教授Joel Gelfand医学博士说，如果你有湿疹，控制它的一个关键是保持皮肤水分。他说，不幸的是，人们经常用错误的方式来洗——洗得太频繁或泡热水澡时间过长。他说，小剂量的温水是最好的。这意味着淋浴或泡澡时间要短，一天不要超过一次。使用温和的清洁剂——而不是肥皂，肥皂会去除皮肤上的天然油脂(你可不想要那种干净的感觉)。然后一出门就涂上厚厚的保湿霜。如果需要的话，选择面霜，而不是乳液——摸起来越油腻，里面的油就越多，补水效果就越好。耶鲁大学皮肤学临床副教授、医学博士莫娜·戈哈拉(Mona Gohara)说，软膏是最好的。她说:“它们在外表上不那么优雅，但它们是最有帮助的。”

Gohara博士说，护肤品上的标签可能会承诺里面的成分是纯天然或有机的，但这并不意味着你的皮肤会喜欢它。“毒葛是有机的，对你的皮肤不好，”她说。天然产物通常含有刺激性成分比如薄荷油(对某些人来说会引发过敏反应)或芦荟(会引起炎症)。盖尔芬德博士说:“人们通常认为，闻起来很香、含有天然成分的昂贵产品最适合他们的皮肤。”但这只是营销的胜利。“简单、实惠、无香味的产品几乎总是湿疹患者更好的选择。”

过敏反应很难识别。首先，你可能突然对你已经愉快地使用了多年的东西产生了敏感性;另一方面，皮疹可能突然出现在你身体甚至没有接触过敏原的部分。有时需要几周的时间，反应才会开花，这使得侦探工作更具挑战性。因此，持续的皮疹可能需要去皮肤科医生那里做贴片试验。

常见的诱因接触性皮炎——除了像毒常春藤这样明显的罪魁祸首之外镍(美国约18%的人过敏)、指甲油和其他粘合剂、香水和防腐剂。

Gohara医生在女性身上看到的大多数湿疹都是由美容产品引起的。视黄醇是常见的罪魁祸首，因为它容易使皮肤干燥，这是湿疹患者的一个问题。即使是以前从未患过湿疹的女性，如果她们过于频繁地使用视黄醇或使用剂量太大的配方，也会遇到麻烦。其他美容产品的成分也会引起反应。Gohara医生说:“如果有人得了湿疹，我会让他们去度几个星期的美容假。”这意味着只在皮肤上使用温和的非肥皂洁面乳，面霜和软膏可以帮助皮肤抓住额外的水分。当你开始在你的疗程中重新添加产品时，要慢慢来:记住，可能需要几周的时间才会有反应。

这是有道理的:你注意到脸上或手上有愤怒的皮疹，所以你涂了一层抗生素药膏。毕竟，也许你只是受到了轻微的感染——而且，那些药膏似乎总是能加速愈合。

但如果你有湿疹，那可能会适得其反。新霉素和杆菌肽是其中的两种前12种过敏原皮肤科医生说，这是手部湿疹的原因。有些人甚至同时对三联抗生素药膏中的三种成分(新霉素-多粘菌素-杆菌肽)过敏。如果你的皮肤发红、肿胀和起泡是由感染引起的，在使用抗生素药膏几天后，你应该会发现情况有所改善。如果没有，可能是时候去看医生了。

其他广泛使用的家庭疗法也会加重湿疹。常见的成分包括金缕梅和苹果醋。

患有湿疹的人有时会进行排除法饮食，试图舒缓他们的皮肤;无麸质饮食特别受欢迎。事实上，这种想法是有道理的，因为在生命早期患上特应性皮炎的儿童通常也会出现食物过敏(大约35%的人对某种食物过敏)．对他们来说，避免触发他们的食物是至关重要的，因为食物过敏会导致致命的反应。但成人湿疹通常与食物过敏或敏感无关。如果你已知对麸质敏感，那么尽量避免食用它是有道理的(如果你患有乳糜泻，这是一种免疫疾病，食用麸质是危险的)。否则，Gohara博士说，麸质可能并没有在你的皮肤问题中发挥作用。

研究人员说，即使是轻度到中度的湿疹也会给人带来压力，特别是如果皮疹出现在你的脸上或生殖器上。不幸的是，这是一个恶性循环:湿疹导致压力，而压力的增加会引发湿疹的爆发。它还能降低瘙痒阈值，使湿疹患者对皮肤刺激更加敏感。盖尔芬德博士说，正念冥想技巧可以有所帮助。每天留出几分钟冥想可以让湿疹更容易控制，甚至可以减少你的发作。