如何探测骨关节炎（以及该怎么办）

并非所有Osteo疼痛都是平等的。“人们有各种各样的方式经历痛苦，”王子说。有些人在活动期间感到敏锐或刺痛的疼痛，而其他人在他们一直在休息时会得到沉闷和痛苦的感觉，然后再次开始移动。有些幸运的人们都会结合两者。王子说，“痛苦通常来自臂章的炎症（膝盖周围的胶囊），弯月面（膝盖内的减震器），或软骨下的骨骼。”

与疼痛一样，并非所有关节都以同样的方式发展僵硬。例如，你的肩膀可能只在某些方向上发展僵硬，例如在背后到达。“联合僵硬不容易解释，”洛杉矶大学加利福尼亚大学病毒学临床教授John Fitzgerald。可能的原因：当你坐一段时间时，关节液暂时变厚，当你试图忍受时增加阻力。“这种僵硬通常用运动来解决，”King说。

关节的肿胀可以轻微至中等，并且在活动后更可能发生。肿胀被迁移到关节和关节周围的炎症细胞（白细胞）引发，导致流体堆积。某些关节可能比其他关节更肿胀。“膝关节常见地肿胀，”King说。它在臀部或肩膀上不太可能（更难看）。“手腕和脚踝在他们的肿胀水平之间存在，”王。

早期与OA，您可能难以通过其整个范围移动联合。例如，减少的运动范围可以逐渐 - 膝盖，例如，当你上蹲时，通常会完全延伸，但随着时间的推移，你可能会意识到当你站立时不再真正伸直。如果膝盖或臀部的运动范围受到限制，那么爬楼梯就会突然更加困难。肿胀和僵硬有助于该范围损失。

你的关节就像一个铰链，默默地来回摆动你的骨头。骨关节炎的早期迹象可以是弹出，点击或捕捉在您的关节中的声音或感觉 - 被称为蠕动。（“蠕动”这个词意味着拉丁语吱吱作响。）“如果它是无痛的，那就不太可能是一个问题，”King说。“但是，如果它是痛苦的，那可以是骨关节炎的标志。”由于关节变性，POP和捕获可能是由于接头摩擦的不规则软骨表面而导致的。

如果你的臀部，膝盖，脚踝和脚有骨关节炎，你的臀部，膝盖，脚踝和你超重，那么菲茨戈尔德博士说，这是时候脱掉了一些英镑了。减肥减少关节力，减少运动的疼痛。“Weight loss can come from aerobic exercises, such as brisk walking, and biking, but almost always is most effective when dietary intake is reduced,” adds Kim Huffman, M.D., Ph.D., associate professor in the division of rheumatology at Duke University Medical Center in Durham, NC.

当你有关节疼痛，僵硬或肿胀时，希望减少活动是自然的。但实际上，你应该相反。“关节不仅仅是骨骼和软骨，还是肌肉，肌腱和韧带，”Fitzgerald博士说。“我们无法修复关节炎，但我们可以通过锻炼来提高联合的力量和稳定性。”随着有氧运动等行走和游泳，缓慢的延伸和力量训练可以帮助带有移动性的关节。检查有物理治疗师，以确保你正在做好运动！

“在骨关节炎的早期阶段，除了减肥（如果你是肥胖），最关键的治疗成分是物理治疗，”霍夫曼博士相信。物理治疗师可以教你特定的练习，这将保护您的关节，同时提高它们周围的肌肉力量。此外，物理治疗师可以使用冷或热疗法来缓解疼痛，肿胀和刚度。许多物理治疗师使用实践（手动）治疗技术来改善关节的运动范围，以及提高强度和灵活性。

如果您遇到任何这些早期骨性症状的症状，请不要忽视它们 - 它可能会使事情变得更糟。相反，与您的医疗保健提供者预约，他们可以将您推荐给整形师，风湿病学或物理治疗师。学习您有骨关节炎是一个笨拙的人 - 但现在最好找出，所以你可以使生活方式改变和探索治疗，包括物理治疗，可能会阻止或降低未来关节功能障碍和损坏的风险。