度过了克罗恩病的重大里程碑

记住，你不必一开始就把你的健康状况透露给别人。就像任何面试者一样，专注于你的技能和你能带来什么。还要记住，找一份新工作是一条双行道:“感受一下这家公司是否给你提供了支持，”心理学博士Megan Riehl说。密歇根大学安娜堡分校的临床健康心理学家和胃肠病学助理教授。Riehl说在面试中可以考虑问的问题包括:“在休假的时间上有没有灵活性……或者在家工作的灵活性?”

“即使你的症状受到良好控制，感觉有点焦虑是正常的，”Riehl说。“如果你有症状，请务必带来让你感到舒适的东西。”用擦拭巾，清洁套件，免疫原，以及您的办公室，书桌或储物柜的衣服的衣服藏。

别忘了照顾好自己。“获得充足的营养和休息，并在上班前后节奏的时间表在激烈的训练和雨中，在第一周的第一个星期内检查欢乐时光，真正了解你在开始新工作时你在身体和情感上的位置，”建议Hyne。

有了这个医疗程序第一次可能会有压力，但要提醒自己，这是值得的。在非手术治疗过程中，摄像机通过你的口腔和喉咙检查你的消化道。Riehl说:“没有人一想到内窥镜检查就会高兴得跳起来，这可能有点不舒服——但这是让你变得更好和找到答案的又一步。”她建议你事先问医生很多问题，这样你就会觉得准备好了，对将要发生的事情也不会那么焦虑。那就对自己宽容点。Riehl说:“那天不要计划做太多事情。”“尽量让自己舒服点。”

在你走之前一定要检查一下菜单——或者叫外卖——并且在脑海中有一些你可能喜欢和能够吃的菜。一旦你到了那里，如果你有过敏或限制，就提醒你的服务员，这样当食物上桌时你就会更有信心。海恩建议建立健康的界限，并坚持这一界限。告诉要和你一起吃饭的朋友、家人或同事，你很期待晚餐，但之后不能在外面喝酒，或者提前告诉他们你要在特定时间前离开。她说:“设限可以帮助你享受这段经历，而不会过度劳累。”

大多数人不会在第一次约会时透露自己的个人信息，你也不需要透露。但是告诉你的约会对象你有消化不良，吃东西要小心可能会让你感觉更轻松。Riehl说，推荐一家你知道会让你感到舒适的餐厅或其他目的地是另一个明智的步骤。“别忘了:如果这个人值得你花时间，他们会理解并同情你的情况。”

一点开放就能让你走得更远。如果你有具体的饮食要求，告诉主人或主动提出自己带一道特别的菜。Riehl说，如果聚会那天晚上你感觉不舒服，不要害怕说实话。“有时候你无法控制自己的健康，这没关系，”她说。询问一下你是否可以调整计划，或者如果你真的感到疲劳，就提前收工。给自己一定的灵活性，不要让自己有负罪感。”

旅行，即使是长距离，也可以完全舒适，如果你做了一点额外的准备。Riehl说，如果您需要与您带来MEDS，请与您的胃肠学家谈论如何在飞机上进行适当地将它们带入飞机上。或者如果您正在开车，请为自己的时间休息和停止，如果您关注肠事故，请带上紧急套件。

海恩建议，尽量避免灾难性的想法;提醒自己，即使最坏的情况发生了，你也有能力在那一刻解决问题。她建议通过深呼吸来平静你的神经系统，这也有助于防止克罗恩症状的加剧。

Riehl说，重要的是要记住，无论其医疗状况如何，每个人都有怪癖和行李，他们带来了浪漫的关系。“这将是您必须向合作伙伴介绍的事情之一。试着开放和诚实而不是隐藏症状 - 你可能会发现你的伴侣对他们如何支持你感兴趣。“

如果你还在为你的诊断和如何与他人沟通你的病情而挣扎，Riehl建议使用a胃肠道的心理学家，谁可以帮助您通过您的关系工作，并提供您的合作伙伴，了解如何支持。

“你想在你的生活空间里感到安全，尤其是当你需要使用浴室的时候——那里通常是一个经常共享的空间，”海恩说。她建议你先想一个关于你的病情的电梯游说，然后学着自在地说出来，然后和你的室友公开谈论克罗恩病是什么，以及你想让他或她知道的事实。她解释道:“坦诚面对，你可以帮助室友理解即将发生的事情，防止别人妄下论断，并在需要或紧急情况下获得支持。”