8种你可以避免的常见致癌物

饮酒与某些类型的癌症有关，包括头颈癌、食道癌、肝癌、乳腺癌和结肠直肠癌。而且你喝得越多，你的风险就越高。研究人员认为，你的身体代谢酒精时产生的化学物质可能会破坏DNA。而受损的DNA可能会导致癌症。如果你想完全避免这种风险，你可以戒酒。不过，这只适用于某些癌症。此外，酒精消费可能带来的有限好处可能要大于其危害。

我们知道你以前听过这个说法，但事实仍然是:吸烟会致癌(包括二手烟)。“不得不说，”环境工作组的资深科学家Tasha Stoiber博士说。“这是最明显的致癌物，也是人们可以做出改变的地方。(看看这些退出资源来自疾病控制中心。)

对于儿童和青少年来说，关键是永远不要开始，环境健康委员会主席Aparna Bole博士说。但随着电子烟近期的蓬勃发展，儿科医生们也在争相购买电子烟防止新一代烟民．“电子烟非常昂贵，我们看到青少年和年轻人对电子烟上瘾，他们经常转而选择更便宜的香烟，”博利博士说。

别担心，你还是可以去海滩的。斯托伊伯博士说，你不必一直躲避阳光，但任何减少曝晒的措施都是有帮助的。她说:“显然，最重要的事情是在高峰时段避免阳光照射，并穿上防护服，包括帽子和太阳镜。”别忘了每天都涂上厚厚的防晒霜!考虑一种含有氧化锌或二氧化钛的物理防晒产品，尤其是对儿童。(附赠:物理阻滞剂近年来有所改善，这意味着你不再需要在反复练习后看起来像个幽灵)。

博尔博士说，有很多工业化学物质都与癌症有关，但除非你生活在一个泡泡里，否则要完全避免它们是极其困难的。然而，你可以大大减少你的暴露。在室内脱掉鞋子，定期用吸尘器清理地板，并用湿布擦地板灰尘Stoiber博士说，污染物聚集的水平表面。“清除灰尘是一个很好的措施。”下一步就是用简单的成分进行清洁了:蒸馏白醋和水可以完成大多数名牌清洁产品的任务，而且也更省钱。

不吃加工过的肉(拜拜，腊肠)，少吃牛肉，你会大大降低患结肠直肠癌和其他癌症的风险。用水果和蔬菜代替它们，比如羽衣甘蓝、蓝莓和红薯，可以更有效地降低你的风险。

为什么有些食物如此具有超能力?科学家认为，这些食物中的营养成分减少了所谓的癌症的标志把这些“特征”看作是区分癌细胞和健康细胞的特征。虽然某些食物(红肉)会对这些特征产生负面影响，但其他食物(蔬菜)会对防止这些特征产生积极影响。

氡是一种放射性气体，是放射性金属在地下分解时自然形成的。它可以通过裂缝渗入你家，当你吸入它时，它会被困在你的肺部，增加你患肺癌的几率。

美国环境保护署估计，氡可能导致美国每年2万人死于肺癌，仅次于吸烟。好消息吗?测试你的房子很容易(你可以)在这里在线订购工具包或者在家装店买一个)。

如果氡浓度很高，你就需要聘请氡缓解公司。通过国家氡安全委员会．

你知道水里有什么吗?如果你不确定，把样品送去化验．根据发表在该杂志上的一项研究，饮用水中最令人担忧的致癌污染物是砷、六价铬以及铀和镭等放射性元素环境卫生分析了加州的饮用水。研究人员估计，一生中饮用美国供水系统的水可能会导致15500例癌症病例;经常同时发现的化学物质的组合可能导致更大的风险。Stoiber博士说，记住，即使你的水符合规定，它仍然可能含有某些污染物。换句话说,过滤仍然是有意义的。

医疗用途的辐射(如牙医用的x光片、CT扫描等)会持续一生。这意味着每次建议扫描时，你都应该提出问题。简单地说，“我为什么需要它?”伯乐博士建议。“有没有一种辐射更少的方式?”博尔补充说，在儿童时期避免不必要的辐射尤其重要，所以大多数儿科医生都在这方面做得很好。当然，有时辐射在医学上是必要的。她说:“许多患有慢性疾病的孩子都需要它，所以考虑周到是很重要的，父母也应该有权问这个问题。”