当寒冷的天气来袭时，照顾你的银屑病关节炎皮肤和关节

纽约市特殊外科医院助理风湿病专家Dalit Ashany医学博士说，有一些理论可以解释为什么一些PsA患者的关节在冬季更容易肿胀。室外湿度和气压的变化是最大的问题。与此同时，在室内，“加热和干燥的空气往往会使牛皮癣恶化，”阿沙尼医生说。阳光较少也可能起作用;研究表明低维生素D水平与牛皮癣之间存在关联，但目前尚不清楚维生素D在其中起什么作用，也不清楚补充多少剂量才能使牛皮癣患者受益。

古普塔博士说，这就是为什么冬季日照减少也可能导致更多的PsA耀斑，尤其是在皮肤上。“我们都知道，人们在夏天往往会做得更好，至少是皮肤，这可能是由于维生素D含量更高和/或紫外线。”他建议和你的皮肤科医生谈谈如何获得足够的光照。他补充说:“如果某人的牛皮癣在冬天发作，我们通常会尝试给他们人造紫外线灯。”更好的是，当天气允许的时候，试着到户外去晒晒太阳。

古普塔说，走路时一定要穿袜子和合脚的鞋子，以避免额外的肿胀和不适，并保护你的双脚免受创伤和随之而来的关节损伤。他解释说:“PsA患者患痛风的风险更高，我们也知道痛风在寒冷的关节更容易发作。”痛风是一种关节炎，引起突然和严重的红肿和疼痛，最常见的是大脚趾。这是由尿酸积聚这种化学物质存在于其血液中患有牛皮癣的人的水平更高．

古普塔博士指出:“在冬天，我们倾向于变得不那么活跃。保持关节活动有助于防止肿胀和僵硬。他补充说:“我们知道患有炎症性关节炎的人在早上非常僵硬，一旦他们开始活动，他们就会感觉好多了。”保持活跃还能帮助你保持健康的体重——这是控制症状的关键。“我们有证据体重越轻(PsA)治疗效果越好(症状也会改善)，”古普塔博士说。寻找室内活动?把动感单车课、游泳甚至保龄球加入你的尝试清单。

这不是什么秘密寒冷、黑暗的月份会让人沮丧对一些人来说。“冬天是抑郁症的高发期，”古普塔博士说。“我们有很多病人只在冬季服用抗抑郁药。”研究也表明PsA和心理健康之间有很强的联系。古普塔博士说:“我们知道，牛皮癣发作时人们会抑郁，反之亦然。”“我们也有证据表明，当我们治疗抑郁症PsA变得更好。”如果你的情绪在冬天严重下降，他建议和你的医生谈谈药物治疗或常规治疗。

由于室外的寒冷天气，加上室内的干热，冬天基本上就是皮肤干燥、发炎的代名词。对于PsA患者来说，在这段时间勤奋护肤是特别重要的。古普塔博士说，由于一种叫做“抓痒斑”的物质，抓痒斑实际上会导致皮肤产生更多的抓痒斑Koebner现象．的油气地质建议每次洗手和洗澡后使用保湿霜或软膏，以帮助密封水分和减少瘙痒。当你觉得需要抓挠的时候，可以用保湿霜或止痒霜代替。

阿沙尼博士说:“冬天生病更常见，如果你得了病毒性或细菌性疾病，这种压力会导致疾病爆发。”此外，如果你真的生病了，你的医生可能会建议你暂停使用免疫抑制剂药物，这样你的身体就能更好地对抗疾病，进一步加剧疾病的爆发。阿什尼医生建议，遵循所有的标准建议来预防今年冬天的疾病，包括避开生病的人，接种推荐的疫苗，定期洗手，通过良好的睡眠、锻炼和健康的饮食来照顾你的整体健康。

的油气地质建议使用加湿器来增加空气中的水分，以缓解一般干燥的皮肤。阿沙尼医生说，这尤其有助于减轻牛皮癣的瘙痒和疼痛。好处:这些家用设备还可以帮助缓解唇裂和鼻窦干燥，这是冬季容易出现的另外两种症状。卧室里放一个小装置就足够了，但你也可以考虑在中央供暖和制冷系统上加一个全屋加湿器。(一定要做到正确使用和清洁避免细菌和霉菌滋生。)

最终，抵御冬季疾病发作的最好方法是遵照医嘱服药，并保持健康的生活习惯——合理饮食，定期锻炼，尽可能地管理压力。阿沙尼医生说，如果你注意到天气正在影响你，那就和你的医生谈谈，他可以指导你，可能还会建议短期内的额外治疗(比如皮质类固醇，如果你的情况需要的话)或额外的生活方式改变(比如增加热疗法或冷疗法，或尝试特定的PsA运动)，帮助你找到一些缓解方法，让春天到来。