建立你的偏头痛发作包

选择一个包来装你需要的东西，一个你不会用来装其他东西的包。带有多个隔间和口袋的轻便袋子是理想的。可以是大手提袋，背包，你喜欢什么都行。想想看，从中得到东西有多容易?你可能想要避免带扣的包或其他需要良好协调才能打开的包。尼龙搭扣、纽扣和拉链更容易。

有很多东西我都可以不用，但舒适的枕头绝不是其中之一。我们都对枕头有偏好，所以为什么不选择一个让你超级舒服的小枕头呢?旅行枕头可以很好地做到这一点，它们有多种材料、形状和尺寸。

对我来说，毯子有两样东西，温暖和舒适。我想要既暖和又柔软的东西。因此，不要把你的搜索限制在毯子上。床罩和法兰绒床单也是不错的选择。同样，看看旅游产品。有不少羊毛旅行毯。它们很轻，但很暖和。它们可以折叠或卷起来，非常小，而且很容易清洗。

感光性是一个大问题，所以戴眼罩是必要的。旅行时，要找到一间很黑的房间并不总是容易的。不管你住的房间里有什么百叶窗和窗帘，如果你白天在车里偏头痛——哎哟!在选择的时候，一定要确保，如果有一个带子绕着你的头，把它们固定在合适的位置，不要太紧。

轻柔播放的音乐或舒缓的声音可以极大地帮助我们放松，让我们的大脑摆脱痛苦，或冥想。一个便携式CD播放器或MP3播放器是一个很大的奖励。如果当你患有偏头痛时，MP3耳机会打扰到你，现在有很多很好的便携式扬声器系统可以和MP3播放器一起使用。

别忘了带纸巾!偏头痛的症状可能包括流泪、鼻塞或流鼻涕，所以组织在偏头痛发作包中是必不可少的。

薄荷或姜糖——用天然薄荷或姜调味，而不是人工调味——对我们中的一些人来说是很好的反胃疗法。他们也可以帮助我们，如果我们口渴，但担心我们可能无法保持水。

在家里，我喜欢冰箱里的凝胶包。显然，这在旅行中是不容易做到的。冷却凝胶片是一个不错的选择。我已经试过好几种牌子，但没有发现明显的区别，所以我按价格购买。儿童尺寸的BeKoool床单是一个常见的选择。儿童的尺寸对大多数成年人来说是足够大的，而且更便宜。

虽然芳香疗法不能终止偏头痛，但它对缓解症状和舒适很有帮助。它可以帮助缓解恶心等身体症状和焦虑等情绪症状。

有些人喜欢把偏头痛药物放在偏头痛治疗包里;其他人则喜欢把它们分开。任何一种方法都可以，只要我们不忘记带着它们。在包里放一瓶水是有好处的，有两个原因——吃药时喝水和避免喝水脱水．