治疗银屑病关节炎最好的冰沙

银屑病关节炎的典型症状之一是慢性炎症。我们体内的炎症通常是一个正常的生物过程，帮助我们对伤害或刺激做出反应。然而，当正常的炎症没有消失并变成慢性时，这就不再对我们的身体有好处。银屑病关节炎通常伴随的轻度炎症会使你的关节感到僵硬和疼痛。

幸运的是，有一些食物可以天然对抗炎症。用这些食物来治愈疾病并不是什么新想法，但最近的科学让我们能够确切地了解某些食物中的物质是如何使我们感觉更好的。下面这些食物很容易在你的杂货店里找到，可以作为冰沙的绝佳补充。

姜黄是一种印度香料，它赋予了咖喱黄色的味道。它被用来治疗炎症已经有很长的历史了。姜黄中的活性成分是姜黄素。研究表明,姜黄素可能有潜力用于治疗炎症性肠病、胰腺炎、某些癌症和关节炎等疾病。姜黄在杂货店的香料区很容易找到，可以作为早餐冰沙的绝佳配料。

• 1杯香草杏仁牛奶
• 1/2杯胡萝卜汁
• 1冷冻香蕉(冷冻前先去皮)
• 1茶匙磨碎或磨碎的姜
• 1茶匙磨碎或磨碎的姜黄
• 半杯冰冻芒果
• 1/2橙,去皮

菠萝不仅能把我们的感官带到热带，而且它也是已知有助于治疗炎症。菠萝含有一种叫做菠萝蛋白酶的酶，已经被用于治疗关节炎、软组织损伤、结肠炎症、慢性疼痛和哮喘。菠萝的天然甜味是制作冰沙的绝佳原料。

• 1杯椰奶
• 1/2杯冷冻菠萝
• 半杯冰冻芒果
• 1/2的冷冻香蕉（冻结前皮）

益生菌是对我们的健康有益的活微生物。他们一直显示具有抗炎作用当它们被纳入我们的饮食时。最受欢迎的益生菌食品是用牛奶、羊奶或绵羊奶制成的酸奶。酸奶可以使冰沙更浓稠，也可以增加美味。酸奶的质量各不相同，所以选择高质量的酸奶，添加少量的糖。

• 1杯牛奶的选择
• 一杯希腊香草酸奶
• 1冻香蕉
• 2汤匙纯天然花生酱
• 1汤匙蜂蜜

深色水果，如浆果，含有类黄酮化合物。黄酮类化合物有七种，其中一种叫做花青素。这些是使一些水果呈现红色和蓝色的常见植物色素。它们被证明是一种抗氧化剂，对心脏有保护作用，可以预防癌症，还有助于预防炎症。樱桃、草莓、蓝莓和覆盆子都富含类黄酮，可以做成美味的冰沙。

• 1杯橙汁
• 1/3杯冻黑甜樱桃
• 1/3杯冷冻草莓
• 1/3杯冰冻蓝莓
• 1 dash柠檬汁
• 1少许酸橙汁