甲状腺患者冥想的益处

脑雾、难以集中注意力、思维混乱和记忆问题是甲状腺疾病患者的常见抱怨。研究表明冥想练习可以极大地提高你的注意力和记忆力，提高您的整体认知功能。

抑郁症是慢性甲状腺疾病患者的常见症状，即使在治疗后也是如此。(甚至建议进行甲状腺检查前在达到避孕药之前进行抗抑郁药！）有些人已经成功转向冥想。一些人研究表明那种冥想可以积极影响你的感受，减少抑郁情绪 - 在某些情况下以及比药物更好。

患有甲状腺功能亢进的人往往抱怨焦虑，恐慌发作和痴迷思维 - 即使在治疗后也是如此。焦虑的常规治疗是药物（例如valium或Ativan）。但研究发现，冥想练习可以极大地减轻焦虑症状和恐慌发作的发生率。

冥想专家演示Imidarle总结了睡眠的好处:“一晚好的睡眠从细胞深处为你身体的每个腺体和器官补充能量，提高你的生活质量。”如果像许多甲状腺患者一样，你难以入睡，难以保持睡眠，或难以获得提神的睡眠，请记住这一点冥想已经被证明可以在一定程度上改善睡眠， 包含减少失眠，睡眠中断较少。

你的内分泌系统与你的大脑功能相连。冥想练习可以增加一些关键的荷尔蒙和神经递质，包括肾上腺素脱氢表雄酮，快乐荷尔蒙血清素，镇静神经递质伽马氨基丁酸那生长激素和你的荷尔蒙指挥大师，褪黑激素。

皮质醇是当您受到压力时由肾上腺释放的关键激素之一。压力是已知的触发器肾上腺疲劳，这可以恶化甲状腺功能亢进，使现有的甲状腺功能亢进复杂化。这就是为什么研究表明的好消息冥想可以显着降低皮质醇水平升高。

我们知道冥想会影响激素。那么，毫不奇怪，那些已经使用冥想的人报告冥想成功降低其甲状腺刺激激素（TSH）水平并降低药物剂量，甚至进入缓解。你可以请听一段很受欢迎的导游节目的节选，甲状腺冥想由冥想专家Demo DiMartile专门为患有甲状腺疾病的女性设计的。

自身免疫性甲状腺条件如Hashimoto和Graves的疾病，从免疫系统中的功能障碍导致。即使在治疗条件下，潜在的免疫失调也可以继续引起症状。研究表明冥想可以提高免疫系统和平衡能力，甚至可以一些疾病如感冒和呼吸道感染的病房。

自身免疫性疾病的一个关键因素是炎症。对于甲状腺患者来说，这种炎症不仅会影响甲状腺，还会影响关节、肌肉、消化系统，甚至大脑。研究冥想的专家发现冥想可以减少炎症。有些研究表明，冥想可以显着降低C反应蛋白（CRP）水平，是已知的炎症标志物。

炎症不仅是许多疾病的根源，而且还会引起疼痛。2013年发表在该杂志上的一项突破性研究大脑，行为和免疫力据表明，冥想这样的思想技术在缓解炎症症状方面非常有效。

患有甲状腺疾病的人患心脏病的风险会增加，即使是在治疗之后。这是一个开创性的、备受推崇的作品2012年发表在该杂志上的一项研究循环发现冥想在降低心脏病和中风的风险方面非常有效。该研究发现，超过五年，参与者采取冥想课程的总体风险减少了48％，对心脏病发作，中风和死亡的总体风险降低了48％。

基因和细胞都含有端粒，较长的端粒通常被认为可以帮助我们预防疾病。研究表明了即使是三个月的冥想实践也可以延长端粒，并且可能降低疾病的风险，甚至可能降低癌症的风险或复发。

当你想到冥想时，你可能会认为，为了获得你需要在一个不舒服的莲花位置每天坐在地板上的好处。实际上，研究显示即使是15分钟的冥想练习，而在椅子上直立坐着的冥想实践可以与冗长的会话一样有效。

您不需要特殊的培训或技能来有效地冥想。引导冥想 - 只需聆听冥想指南或音频计划 - 工作也是如此。据冥想专家演示寸Divartile：“如果你不熟悉冥想或审判，你觉得你根本无法冥想，不要担心。引导冥想工作，只需听取冥想的好处，并帮助您你恢复平衡。“

要探索更多关于冥想，这里有一些有用的资源：One Light One Spirit with Demo DiMartile（甲状腺，激素平衡，睡眠和放松引导冥想计划）;Belleruth Naparstak的“健康之旅”（睡眠，健康，更年期和其他引导冥想计划）;Mediagraytion(定制的冥想项目);考虑到资源目录（采用冥想产品和服务）。