糖尿病的基本6个维生素和矿物质

不幸的是，有最糟糕的饮食的人最不可能采取这些补充剂。和糖尿病患者每天服用多种族素 - 矿物胶囊的人往往不会对他们的维生素和矿物质需求进行很大程度上。如果您正在服用多种维生素，请确保它没有互动或干扰另一种补充甚至处方。

除了保持我们的骨骼健康，维生素D还有许多重要功能。对于患有糖尿病的人来说，它在控制葡萄糖水平方面发挥着至关重要的作用。研究表明维生素D缺乏症可以在胰岛素抵抗中发挥作用。更老的成年人，无法从太阳中有效地使维生素D，而且超重的人携带过多的身体脂肪，以防止它进入血液，可能有甚至更多的是补充它的理由。

高达30％的人服用二甲双胍可能有低维生素B12水平。维生素B12也可以减少神经病变的痛苦，糖尿病最常见的并发症之一。像糖尿病，素食主义者和素食者的人也可能面临B12缺乏的风险，因为它主要发现在动物食品和乳制品中。和老年人，低维生素B12水平可能导致内存损耗。

与未患有糖尿病的人相比，据美国统计，患有1型或2型糖尿病的人更有可能具有较低的血液水平，以及硫胺缺乏的风险较高。膳食补充剂办公室。另一项研究发现，BenFotiamine，硫胺的衍生物，可能会减少疼痛糖尿病神经病变。

少数美国人得到足够的镁。对于2型糖尿病的人，尤其是老年人或那些在碳水化合物饮食非常低的人，可能更高他们没有足够的。有健康摄入镁的人具有较低的糖尿病风险，因为它有助于身体分解糖。低血液水平镁可以增加胰岛素抵抗力，导致糖尿病。

碘促进新陈代谢，对甲状腺功能至关重要。碘缺乏会导致体重增加，疲劳等。碘被添加到大多数盐中，但低盐饮食和使用的人海盐通常不会在饮食中获得足够的碘。“碘不是可选的，”威廉戴维斯写了心脏病专家小麦腹部。

许多人并没有获得足够的锌，在老年人中特别常见。糖尿病本身就是与缺锌有关。锌补充可能是有效的如果您的饮食缺乏足够的锌来源

这 ”膳食补充剂的情况表“由美国国家卫生研究院的膳食补充剂办公室提供，是一个关键资源。您可能还想咨询您自己的医生。如果您现在正在服用补充维生素或矿物质或决定添加任何，您需要查看数据以更好地了解需要多少，这可以根据您的年龄，饮食和健康而有所不同。