冬季天气如何影响你的哮喘

寒冷的临时临时可以将哮喘问题发送到过载中。“当有哮喘呼吸的人呼吸寒冷，干燥空气，它可以让他们的气道肌肉开始痉挛，”亨德斯·维尔（Hendersonville）的过敏＆哮喘网络总裁兼首席执行官Tonya Winders表示。“这进一步刺激了气道的衬里，导致哮喘症状，如咳嗽，喘息，呼吸急促。”患有哮喘的人已经发炎了气道，导致他们缩小，因此令人难以困难。将冷空气添加到混合中只会让事情变得更糟。

虽然空气中的寒冷是引发哮喘症状和发作的主要原因，但干燥也是。事实上，对于许多哮喘患者来说，冷空气中的干燥会导致更多的呼吸问题，温德斯说。原因如下:在寒冷的天气里，当你在外面用嘴呼吸时，所有的寒冷、干燥会直接冲进你的呼吸道，使支气管里的黏液变干，加剧症状或迫使哮喘发作。

真相:没有人会整个冬天都冬眠，所以与寒冷的天气接触是不可避免的。但是你可以做一些事情来保护自己不受寒冷的侵袭。当你离开家的时候，用围巾裹住你的鼻子和嘴，这有助于温暖你吸入的空气。当你从寒冷中回来的时候，洗手。温德斯说，冬季是感冒、流感病毒和呼吸道感染的温床，而呼吸道感染会加重哮喘症状。这在一年中的任何时候都是不用说的，尤其是在冬天:在症状出现的第一个迹象时使用短效吸入器，以防止哮喘恶化。

根据美国哮喘和过敏基金会(AAFA)的数据，多达90%的哮喘患者会经历运动性支气管收缩(EIB)的症状，这是一种发生在体育活动中的气道阻塞。虽然在寒冷的天气里进行户外锻炼对每个人来说都比较困难，但对于EIB患者来说，这可能是灾难的一个处方，导致症状爆发。咳嗽是最常见的症状，但也可能伴有喘息、胸闷和气短。如果你有EIB，考虑在最冷的日子里在室内锻炼。

在寒冷的天气中，你的鼻子呼吸在你的身体上更容易。“When a person is breathing rapidly [through their mouth] or when the air is very cold, the body does not have the opportunity to warm the air going in,” says Allen J. Blaivas, D.O., the medical director of Sleep Medicine and Critical Care Services at VA New Jersey Health Care System in East Orange, NJ. “Cold air hits the airways and can cause them to narrow, which is known as a bronchospasm.” Inhaling through your nose may help warm the air before it reaches your airways.

随着戴着多层的胸部和颈部区域温暖，如果你在外面锻炼，那么在里面做一点热身，让你的体温在户外前进（奖励：冷却到寒冷的过渡会更容易，也）。遵循这种方法，因为在寒冷的天气中慢慢慢跑或骑自行车 - 如果你的身体不温暖，甚至可以从你的车道铲起雪可以触发耀斑。尝试喜欢走进地或跳舞到你最喜欢的一些曲目，以帮助你的肺部在寒冷的天气里更好地发挥作用。

冬季几个月都是关于温暖和舒适的 - 每个人都花更多的时间在冰箱里或在一个温暖的毯子下面。但是，当您具有窗户密封的窗户闭合时，房屋，特别是在寒冷的天气上，可以成为室内过敏原的避风港。您可以采取措施，通过使用HEPA（高效率颗粒空气）真空，尽量减少暴露于空气污染，有助于防止过敏原逃离空气并定期改变过滤器。

所有在室内多呆的时间也意味着有更多的时间和毛茸茸的朋友依偎在一起，这是冬天最大的福利之一(买个暖脚器，是的，请)。但是，对于那些患有哮喘的人来说，宠物皮屑是主要的诱因。温德斯建议让宠物远离卧室(我们知道，这很困难!)，把它们梳到室外以减少皮屑，并且尽可能选择硬木地板而不是地毯，这只会成为宠物毛发的仓库。一定要跟上他们定期的洗澡时间，以减少脱落。

Jeffrey C. 5月份，室内空气可以增加过敏原和刺激性化学物质的浓度。我的房子快把我累死了!过敏和哮喘家庭指南．他说:“对于使用热风供暖系统的人来说，清洗系统可能会减少接触过敏原的机会。”这意味着不仅仅是管道——风机柜和空调盘管也需要清洗。梅说，别忘了散热器和踢脚板对流器，它们可以用高效空气微粒吸尘器彻底清洁。