扩口吗?可能是天气

研究仍然是天气真的会影响多少,以及为什么。你不需要费力就能发现症状耀斑的坊间证据表明,天气是一个因素。最常见的与天气有关的罪魁祸首被人住的吗?寒冷的气温。在158年一项研究的患者41表示,他们遭受了最直接之前天气变冷了,另一个40表示他们感觉糟糕在寒冷的天气。这并不奇怪,Balki博士说。“冷似乎普遍加剧疼痛患者的任何类型的关节炎,”他说。

幸运的是,你不必搬到亚利桑那州避免寒冷的临时工。一个热水澡(或浸泡在浴缸里)就足以达到目的;Balki博士说,他的病人经常告诉他潮湿的水有助于关节放松、感觉更好。用热水浸泡你的身体能促进血液循环,净化乳酸,使你的关节僵硬的感觉。冬天来临的时候,尽可能地避免进一步暴露在寒冷的温度通过保持你的身体温暖与“很好的防护层”,启动热当你回家的时候,他建议。

少数的研究也发现了一个潮湿的关系,潮湿的环境和关节炎疼痛,包括一项新的研究这表明患者更有可能去医院疼痛后的湿度。这项研究还指出,当地天气,包括降雨,与一般联合门诊病人数量和背部疼痛。没有人确切地知道为什么潮湿的空气会导致症状耀斑,有一种理论认为湿度可能导致组织扩展或收缩,加剧僵硬或疼痛。

有些人采取的极端措施连根拔起他们的生活搬到一个区域,提供更有利的天气,Balki博士说。然而,没有任何证据表明,搬到一个温暖或干燥地区,例如,将长期影响深远的关节炎,关节炎和肌肉骨骼和皮肤疾病的研究所指出。有更少的昂贵的解决方案:一个除湿机可以把空气中的湿气,。在天预报是粘性的,选择一个家庭YouTube锻炼而不是你通常在家附近散步。

高湿度在寒冷,潮湿的天气并不是唯一的问题是:有些人受湿度影响的热,黏糊糊的临时工。说:“这么个人,凯伦·雅各布斯职能职业治疗师和临床波士顿大学职能治疗学系的教授,谁不喜欢潮湿的天气。似乎没有人知道为什么湿度导致一些人的关节疼痛,但有一种理论认为,在神经末梢神经受体引起气压等天气变化很敏感。跟踪所有天气引发的日记可以帮助你弄清楚影响最大。

当然,起动你的A / C会让你舒服的室内潮湿的几个月期间,但你也可以运用良好的冰的冷却效果加倍下注疗法。应用冷凝胶包直接发炎的关节(如影响脊柱和髋部为主,但也可以达到你的手,脚,膝盖,和肩膀)将减少炎症和身体也很酷。克利夫兰诊所推荐应用制成黄金包或袋子冰豌豆关节痛一次20分钟。

一项研究发现,即使风速可能有一些链接关节炎疼痛:当2600人通过手机和研究人员报道症状相比天气数据,研究人员发现适度高风速之间的相关性和痛苦。虽然很难假设风可能会影响你的原因,这一发现表明变量触发。

不管风、雨或其他东西完全是引起你的痛苦,一致的伸展和锻炼能促进灵活性和肌肉力量,Balki博士说。锻炼似乎压倒性的恶劣天气时,前往一个室内游泳池可以舒缓关节在温度控制的气候。如果你不是一个游泳健将,看看水中有氧运动类或选择一个开放在水中游泳的地方您可以简单地延伸。

找出可能导致你的症状有明显的好处,因为它可以帮助你和你的护理团队找到解决方案。但好处可能扩展到其他:“确定一个特定类型的天气和关节症状之间的联系可能帮助我们理解关节炎症状的原因和机制,“写哈佛风湿病学家罗伯特·h·许穆林博士说,医学博士,甚至可能导致更好的治疗或预防策略,为你工作。