9种方法来降低前列腺癌的风险

“首先，我建议将一般健康的饮食准则鼓励整体健康，”犹太人在休斯敦MD和森癌中心的泌尿科医师犹太人·雷吉，M.D。他说，有些证据表明地中海饮食可能有助于防止前列腺癌。虽然需要更多的研究，但他说，出于其他原因仍然是一个令人敬畏的健康选择（你好，心脏健康）。想吃更多的地中海饮食吗？努力增加水果和蔬菜的摄入量，全谷物，健康脂肪和瘦蛋白如鱼，表明梅奥诊所。

当谈到饮食中应避免什么时，如果你想降低患前列腺癌的风险，烤肉是一个大禁忌。“烧焦的肉会释放一种致癌物质，它会导致某些类型的前列腺炎，从而导致前列腺癌，”芝加哥西北纪念医院的泌尿科医生阿什利·罗斯博士解释道。偶尔吃点烤肉?美国国家癌症研究所(National Cancer Institute)建议，要么先把肉放进微波炉里，以减少它在火焰上停留的时间，要么连续翻转，以防止烧焦。

如果你担心自己患前列腺癌的风险，那么进行足够的锻炼应该是头等大事。罗斯博士说:“有数据表明，进行体育锻炼可以潜在地预防前列腺癌的发展，当然也可以防止疾病的恶化和确诊后的不良结果。”“建议的最低运动量应该是每天30分钟左右，每周五天，进行适度的体育锻炼。美国心脏协会表示，中等强度的体育活动包括快走、低于每小时10英里的自行车、园艺和双打网球等。

与饮食和锻炼有关是体重的问题 - 它是否会影响前列腺健康？有一些证据表明，如果您的身高和体重放入一个体重指数（BMI）以上的群体，您可能会增加前列腺癌诊断的风险。“因此，在Gregg博士解释说：”因此，在整个生命中保持健康体重可能会降低风险。“没有魔法解决方案：只是在你的重点上融入良好并经常锻炼身体，你将保留他们需要的磅。

各种证据都表明了这一点维生素D可能对前列腺癌进行保护，“罗斯博士说。他说，这意味着获得一些阳光曝光，但在适度 - 你仍然需要担心皮肤癌！有趣的是，根据前列腺癌基础，美国在北纬北纬北部的男性中，前列腺癌的风险最高，这可能在这些地区冬季的阳光下减少阳光。如果您缺乏，您也可以与您的医生讨论是否可能明智服用维生素D补充剂。

你没看错:有一些证据，包括一项研究欧洲泌尿外科，每月射精数量较高（21或以上）可能有助于保护您免受前列腺癌发展，解释罗斯博士。“因为前列腺的腺体是分泌液体，其形成射精的一部分，如果流体积聚在前列腺内，可能会产生液体可以积聚，并且可能产生一种可以是致癌的炎症的炎症[肿瘤造成]，”他解释。所以，如果你正在寻找经常忙碌的理由......欢迎欢迎！

罗斯博士说，谈到炎症作为前列腺癌的潜在危险因素，可能是一些抗炎药物可能是保护性的。这可能包括每天服用婴儿阿司匹林 - 但是有一个警告。“这有风险，所以美国医学会没有推荐它，”他补充道。他说，这些风险包括自发性出血的可能性 - 这绝对不是你想在没有咨询医生的情况下服用的一步。

罗斯博士说，你也可以服用其他药物来帮助降低患前列腺癌的风险。美国癌症学会将5-还原酶抑制剂列为一类可以帮助降低前列腺癌风险的药物。它们通过阻断体内一种产生双氢睾酮的酶来起作用，双氢睾酮是导致前列腺生长的主要激素。也就是说，还需要更多的研究来充分了解这些药物是否能在长期内显著降低前列腺癌的风险，ACS说。

虽然没有确定的方法可以预防前列腺癌——已知的最大的方法之一风险因素在你的基因中，家族历史 - 充足的筛查可以帮助您提前捕获前列腺癌。“你可以询问你的医生或遗传顾问了解遗传测试，以了解您的个性化风险，以确定您应该筛选多少前列腺癌，”Ross博士说。您诊断出的早期，您的治疗结果可能是越好。

没有办法保证你不会在你生命中的某些时候得到前列腺癌 - 但了解已知的保护和风险因素可以帮助您确保您正在采取您可以减少机会的所有步骤。此外，如果您最终最终培养癌症，请采取措施将更健康的生活方式提高您的治疗结果。“即使诊断前列腺癌，大多数男人也会死于其他原因，”格雷格博士说。“因此，对心血管健康等事物的认识，减少发展其他合并症的风险是重要的。”