9种设备让强直性脊柱炎患者生活得更好

这些摇臂不仅仅是为了够到架子最上面的花生酱罐。如果阿斯伯格综合症导致了你的脊柱僵硬甚至融合，一个抓取设备或"达到，可以将拉伸、扭转和弯腰的动作完全排除在外。“我在我洗衣服的地方放了一个把手，因为我不能每次都进洗衣机把所有东西都洗出来，”波士顿大学职业治疗系的职业治疗师和临床教授Karen Jacobs说。不过，在买之前要先试一试，确保你的抓地器抓地力很好。

尽管人们有时不愿意使用手杖或助行器，但当你忙着四处走动时，它们可以减少你的关节承受的重量。为了增强使用手杖的自信，雅各布斯建议把它当作一种时尚配饰或你个性的延伸(少想温斯顿•丘吉尔，多想威利•旺卡——也许吧在璐彩特吗?)“我看到人们真的很喜欢它们，装饰它们，让它们更显眼，”她说。“我见过非常漂亮的手杖。它们能帮助你拥有积极的生活方式，减轻关节的压力。”

背痛并不一定是你准备饭菜的一部分。雅各布斯建议，把你最常用的工具放在预备站触手可及的地方，以避免额外的压力。如果坐着感觉更好，就用counter-height凳子在你切菜和sauté的时候，用一个结实的靠背(加一个小垫子或枕头来支撑你的下背部，让它更舒服)。不要弯腰驼背，而是将背部牢牢地靠在椅背上，以促进正确的姿势脊柱对齐和良好的姿势阿斯伯格综合症患者可以从中受益。

就像图书管理员用手推车把书推到书架上一样，滚动的球童可以非常方便地在厨房里搬运沉重的碗和罐子。找一个这样的公用车雅各布斯说，至少要达到腰部的高度，这样你就不用弯腰去推它了。然后，不用弯腰到低矮的橱柜里去找番茄酱和橄榄油，你可以在做饭前用你的手拿所有你需要的东西，把它们都放在你的手推车上，然后推到你的凳子上。祝你胃口好!

雅各布斯敦促说:“让设备帮你完成这项工作，”因为即使是在拉伸背部方面的一点点节省，加起来也会减少疼痛。减少在你的烤箱里来回搬运东西的时候弯腰驼背的次数披萨皮和一个炉架拉．用这个方法消除驼背的习惯食谱站(它也可以装平板电脑或手机)。因为AS也会影响到你的手，所以使用an电动开罐器甚至用电池供电自动盘搅拌器免提搅拌。

雅各布斯说:“我认为缓解不适和疼痛非常重要的一件事是坐在淋浴间，让热水喷在身上。”毕竟，温水可以放松紧绷的肌肉，促进血液循环。如果你能负担得起雷诺，安装一个步入式淋浴器，没有可以跨进去的唇和一个内置的座位。如果重新装修不在预算之内，那么时尚的浴室凳子能让你站起来洗肥皂泡，让你感觉像在温泉一样。安装rails的手会帮助你减轻关节的压力，在光滑的路面上安全行驶。

奇怪的是，马桶并不是万能的，这意味着你的马桶可能比其他马桶要矮，所以每次你需要出去的时候都很难坐起来再站起来。一个简单的解决办法是增加一个升高的马桶座。选择一个扶手雅各布斯建议说，这种马桶就在现有马桶的正上方。根据克利夫兰诊所的说法，增加的高度(和扶手的重量支持)可以帮助补偿任何有限的运动范围，你的脊柱和周边关节，包括你的臀部，颈部和手，由AS引起。

您可能已经知道，AS会影响脊柱以外的关节，包括肘部、手、手腕、手指、膝盖、脚踝、脚和脚趾。一天中有那么多关节可能会发炎，穿衣服可能是最糟糕的。通过换鞋来消除穿鞋时手指和手的压力弹性鞋带没有系领带穿着你的运动鞋，雇一个extended-handle鞋拔为了能顺利地穿上拖鞋。当你在壁橱里的时候，评估一下你的鞋子。足底筋膜炎和其他足部问题是常见的AS，所以确保你有支撑鞋。

这可能需要一些尝试和错误，但如果你的助理限制了你的行动，寻找在前面拉链或扣子，而不是在后面的衣服。即使是胸罩也可以在前面扣紧。如果拉链还是很棘手，可以用拉线夹住，就像这个可爱的串珠项链拉上长毛衣、连衣裙和外套的拉链。在这种情况下，你的手也能帮上忙。雅各布斯指出，这些任务可能看起来很小，但目标是帮助你充实生活，并继续做那些对你来说重要的事情。