如何防止癌症回归

主要在乳腺癌，结直肠癌和前列腺癌上聚焦的研究与癌症复发率降低有关的蔬菜，水果和全谷物的高摄入量。这些研究还表明，各种各样的食物赋予少数特定食物更多的好处。

瞄准两到三杯蔬菜，每天一杯半杯水果。

在一项研究中，消耗高摄入红肉的结肠癌幸存者在癌症和其他条件下的总体存活率下降。

虽然研究尚未将糖的摄入量高到癌症复发，但尽量远离加入糖的IT食物，如软饮料，往往有点饮食价值，并有助于不需要的重量增益。

没有研究表明，补充有助于防止未来的癌症或改善长期生存，有些建议补充剂实际上可能会造成更大的伤害。尝试从食物中获得营养素。

乳腺癌，结直肠癌，前列腺和卵巢癌的研究始终如一地指出常规运动与癌症复发风险降低的关联，并改善整体存活率。至少，尝试每天三分钟递增三个10分钟。

每周投入至少两次运动课程以实力培训。在诊断或治疗后尽快开始活动。

如果你超重或肥胖，你减肥至关重要：越来越多的证据表明，体重过多是癌症复发或整体生存前景差的良好指标。