成人ADHD的8种注意力不集中类型

你可能在任何一段时间内都难以集中注意力，或者发现自己陷入了沉思或忽略了谈话。你可能会发现，在小范围内获取信息更容易，比如在线阅读幻灯片，而不是阅读一篇长篇文章。你可能很难跟上别人的谈话，或者别人告诉你你是个差劲的倾听者。

你的私人空间可能堆满了成堆的文件或其他杂物。你可能会感到不堪重负的杂乱，但仍然不知道在哪里整理。你可能会不断尝试整理你的物品，却发现杂乱和成堆的东西马上又回来了。你可能在时间管理和计划任务或活动方面有困难。

你可能很难开始一个项目和任务。你可能会推迟任何你认为不愉快、乏味或无聊的任务。你可能会习惯性地回避那些需要持续注意力的任务。

您可能同时进行多个项目，所有项目都处于不同的完成阶段。你可能会发现你不断地开始一些项目和任务，然后变得无聊或心烦意乱，然后开始下一个任务。你很容易分心，刚开始一项任务，又转移到另一项任务，忘记了第一个任务。

你可能会忘记午餐日期、约会、截止日期或重要事件。你可能很难记住指令，即使是重复的指令。你可能会忘记付账单、回电话或回邮件。别人可能会认为你很懒，或者你故意忘记是为了逃避责任。

你可能会经常丢钥匙、眼镜、钱包或手机。你可能经常把笔或纸放错地方。你可能每天花时间寻找你丢失或放错地方的东西。

你可能很难记住你读过的内容。你可能需要反复阅读段落来记住信息。

你可能很难注意到不同任务的细节。你可能会犯粗心的错误，在编辑或检查你的工作时有困难。