9在过渡阶段管理压力的提示

Health Pro Jerry Kennard先前写了一篇文章哭泣的好处。根据这篇博文，一旦你停止哭泣，你的身体就会进入一种更放松的状态。它也有助于“作为一种过渡点，在感到不安或悲伤和感觉更好、更积极之间。”所以，如果你对生活中发生的事情感到压力很大，坐下来好好哭一场吧。

请记住，“这也将通过。”如果你的压力局势，如果感觉好像永远不会结束，你永远不会感觉更好。但花点时间回顾你生命中以前的压力情况。不知何故，你通过那些，你也会通过这个。请记住，您觉得临时的压力可以提供帮助。

经历以前的过渡时，你做了什么？你依靠朋友吗？你和治疗师交谈过吗？你让自己忙吗？你是否态度？在现在可以帮助您的同样的优势，帮助您通过艰难时期。

虽然我们都希望相信我们可以自己制作它，但在生活中有时候需要依靠你的朋友。检查您当地的区域以查看是否存在支持团体为了你的特殊情况。与其他人交谈经常有帮助。如果您没有支持系统，或者您觉得您需要额外的帮助，谈论治疗师。

当我们舒适的生活中断时，我们觉得迷失方向，不合适。专注于这些感情会让你感到更加焦虑。相反，写下这一转型如何导致对您生活有利的新体验。每当你感到焦虑，读到你的陈述，并试图将你的重点改变为兴奋。

让自己生气，悲伤，丢失或害怕。而不是打击你的感受，承认你的感受和接受这是过渡的一部分。不要专注于你“应该”的感觉，相反，让自己的感受。您可能想要开始杂志;这有时有时可以帮助您探索您的感受和来源的感受。

请记住，经历过渡需要勇气。无论你的生活情况是什么，提醒自己，通过你继续前进的每一刻都有勇气和力量，这是对你的力量证明。

想想情况可能结束的好方法。如果你感到焦虑，你将重点关注最糟糕的结果。每次开始时都会记下它可能结束并提醒自己的所有有益方式寻味。

如果，无论你尝试什么，你仍然无法控制你的焦虑和压力，与专业人士交谈。长期压力的生活可以影响你的身体和情感健康。您的医生或治疗师应该能够为您提供额外的想法，以管理由于过渡而管理焦虑。