8次应对狼疮的提示

被诊断患有狼疮可能是可怕的，但与您的医生开放谈话可以帮助缓解恐惧。有一个计划，并信任医生与你有关该计划的讨论，如果它不起作用是卢普斯管理的好一步。想想自己和你的医生作为一支球队，当某事不起作用时，不要害怕说。

许多人不了解狼疮，所以解释你的病情可以最大限度地减少张力和误解。因为许多时候狼疮的人不会“病态”，这对疾病一无所知的人来说可能会令人困惑。它可能有助于首先解释狼疮并不具有传染性或癌症，然后是由于耀斑，这是一种慢性自身免疫疾病，这可能是不可预测的。

就像陌生人一样，家人和朋友可以简单地不敏感，因为他们不懂狼疮。解释疾病的基础知识，并一定要让他们知道狼疮可以耀斑，让你感到有些日子和更好的别人。这可以帮助他们理解你没有懒惰或吹掉它们，但卢布是不可预测的。拥有一个支持性的家庭和一群朋友对情绪和身体健康非常重要。

狼疮并不意味着你不能再工作，但你可能需要做出一些改变。由于狼疮导致光线敏感，因此可能需要在计算机屏幕上放置在荧光灯泡上的屏蔽和抗眩光过滤器。拥有符合人体工程学的工作站可以缓解身体压力，以及舒适的椅子。确保您也知道美国残疾人行为的权利。

锻炼对狼疮的人来说仍然很重要，但是，活动的类型可能需要改变。疲劳可能是一个大问题，以及发炎的关节。如此限制高强度活动 - 慢跑，跆拳道 - 并用其他活动取代，如游泳，骑自行车，瑜伽可以提供帮助。另外，如果您在运动期间疲惫不堪，请自行节奏。只是不要放弃。与您的医生联系开始任何运动计划。

狼疮没有特别的饮食，但含有均衡，营养丰富的食物，营养丰富的食物，蔬菜，全谷物和适量的肉类和鱼类，可以帮助您保持健康。鱼油也可以减少炎症。确保削减高钠，高脂肪和加工食品。

花时间让自己放松，读，听音乐，或者与大自然连接可以提高你的心情，丰富你的生活。不要忘记减慢，而不仅仅是当你的身体说你必须，而是当你想培养自己。这有助于在生活中创造平衡和力量，因此您可以超越狼疮。