8个尝试正念冥想的理由

正念帮助我们从短暂的精神事件的角度来看待我们的想法。这告诉我们，我们的思想和信仰不一定是我们所认为的真理。

正念让我们从无休止的喋喋不休和日常思想的干扰中得到有益的休息，同时让我们完全意识到我们的环境和所有正在发生的事件。

正念帮助我们连接我们的世界。我们的大部分时间都归结于日常习惯和条件设置，以至于我们几乎没有注意到我们在做什么。

正念帮助我们接受某些事情的本来面目，并能提供中断可能导致抑郁的思路的方法。

正念帮助我们更好地接受自己的情绪，更快地从低落的情绪中恢复过来。随着时间的推移，负面思想出现的频率会减少，所以痛苦也会减少。

正念有一种镇定情绪的效果，它能让我们有更高的自尊，减少向外界寻求安慰的需要。随之而来的是更强的个人控制感和更少的冲动行为倾向。

正念是一种公认的策略减压逆转了慢性压力的影响帮助我们以一种更反思的方式来应对压力，而不是简单地试图忽视或寻找转移痛苦的方法。