8纤维肌痛疲劳的能量促进补充剂

几乎每个身体细胞都含有线粒体。它是线粒体的作用，以以腺苷三磷酸（ATP）的形式提供给细胞的能量。研究人员发现，纤维肌痛的人具有低水平的ATP水平和减少的能力在肌肉中产生ATP。以下是纤维肌痛专家通常推荐的八种补充剂，用于增加能量和减少疲劳。

CoQ10是催化剂，其使线粒体能够产生ATP，该分子在体内所有细胞功能所依赖的分子。一个CoQ10缺乏，如在纤维肌痛患者中看到，可以导致线粒体功能障碍，这又可以对多器官和身体系统产生严重的负面影响。

NADH（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸+氢气）通过将辅酶Q10转化为其还原形式来脱离化学链反应，然后用作催化剂，使得线粒体可以产生ATP。NADH的每种分子导致生产三个ATP能量分子。没有NADH，线粒体不能产生能量，细胞会死亡。

纤维肌痛的人常在维生素B12中低。研究人员发现，即使纤维肌痛患者在血液中具有正常的B12水平，它们可能在其脊髓液中具有极低的B12水平，表明它们不会适当地代谢B12。即使是未成年人的B12缺乏会导致贫血，疲劳，呼吸急促和弱点。B12最好用舌下形式或注射液，因为它在胃中没有良好吸收。

也许最着名的能力改善内存和认知功能问题，乙酰-1-肉碱也有助于减少疲劳。根据2007年的研究，L-肉碱补充改善了百岁脑的物理能级和认知功能（人们100岁及以上）。

D-核糖是用于细胞代谢和能量的产生的天然存在的糖。已经显示出在心脏和骨骼肌中增加细胞能量合成。2006年的试验研究表明，D-核糖显着降低了临床患有纤维肌痛的患者的症状和慢性疲劳综合征。

众所周知，纤维肌痛患者通常具有低镁水平。当细胞内镁低时，肌肉不能放松并使能量放松。镁和苹果酸的组合适用于肌肉，以帮助它们制造更多ATP，导致更多能量。

研究表明，纤维肌痛的人的生长激素水平降低（IGF-1）。低生长激素的主要症状是疲劳。牛初乳含有生长激素，其与人IGF-1基本相同。纤维瘤专家Mark Pelligroin博士表示，75％的纤维肌痛患者报告其能量水平的改善和服用牛初乳时的能力。

关于银杏的34多项人类研究表明它会增加身体的能量分子ATP的生产。这反过来又提高了大脑的葡萄糖的能量代谢并增加了电活动，从而产生更多能量和改善的认知功能。

请记住，营养补充剂必须在您的系统中积累，因此可能是几周或在某些情况下几个月，在您开始注意到不同之处。请务必与您的医生联系您要添加到您的治疗计划的任何补充。一些补充剂可以与您采取的药物相互作用，或者可能不推荐您拥有的其他健康问题。有关更多信息，请阅读“关于补充的需要了解的事实”。