睡眠障碍 7件会加重睡眠呼吸暂停的事情 通过佛罗伦萨红衣主教 病人专家 2012年4月6日 大多数人都知道睡眠呼吸暂停是心脏病和中风死亡的主要原因然而，最近的研究表明，睡眠呼吸暂停是导致多种死亡的主要原因，即使对那些被认为是健康的人来说也是如此。 体重增加 超重会增加咽喉部位的松弛，从而阻塞呼吸道。坏消息是，睡眠呼吸暂停会增加人们对糟糕食物的胃口，从而导致体重增加，荷尔蒙变化也会导致体重增加。此外，由于睡眠呼吸暂停会导致睡眠不足和不能像以前那样活跃，通过运动减肥的可能性也就更小了。 酒精 酒精会扰乱睡眠模式，放松咽喉肌肉，从而导致呼吸道阻塞。 药物 肌肉松弛剂，如酒精，松弛肌肉并导致呼吸道阻塞。安眠药会导致深度睡眠，在呼吸暂停时更难醒来，也更难恢复呼吸。 睡眠不足 睡眠呼吸暂停症是一种焦躁不安的睡眠，自然会导致睡眠不足，而睡眠不足往往会加重睡眠呼吸暂停症。 吸烟 一般来说，吸烟对任何人都有害，但对于那些因打鼾和大口喘气而气管已经疼痛的睡眠呼吸暂停患者来说，吸烟只是增加了另一种刺激，增加了咽喉和口腔的糟糕状况。 解剖学 一个人自身的身体结构也会增加睡眠呼吸暂停的痛苦。扁桃体和腺样体肿大，鼻中隔偏曲或小舌肿大都是加重睡眠呼吸暂停的风险。还有人注意到，脖子大的人，尤其是肥胖的人，更有可能患睡眠呼吸暂停。 睡眠姿势 对于仰卧睡觉的人来说，睡眠呼吸暂停更严重。一种促进侧卧睡觉的方法是在睡衣背面缝网球或类似的东西，这样你就很难仰卧了。
