10个背部疼痛的惊人原因

通过特蕾西·达文波特,博士。 健康的作家

我们中的许多人因为搬重物、跌倒或在楼梯或梯子上踩坏了一脚而伤了我们的背。但专家表示,很多人甚至没有意识到一些日常背痛的诱因。在这张幻灯片中,我们来看看一些导致背部疼痛的意料之外的原因。

男人把钱包放进后口袋。
iStock

钱包

坐骨神经痛,是一种沿着坐骨神经从臀部向下放射的疼痛,医生早就知道了新英格兰医学杂志。坐骨神经痛有很多原因。其中一个原因可能是坐在一个鼓鼓的钱包上压迫坐骨神经。至少一次研究在美国,后口袋里放着钱包的坐姿让超过一半的参与者产生了不正确的姿势。

造成背部疼痛的沙发。
iStock

沙发

劳累过度会伤到背部,但长时间坐着不动也会引发背部疼痛。身体喜欢运动,所以长时间坐着不动会导致僵硬和疼痛。

一个微笑的女人在打电话。
iStock

手机

美国人每年使用超过2万亿分钟的无线通讯国际无线电信业协会。使用手机会使你弓起脖子,身体保持一种不舒服的姿势。长时间以尴尬的姿势拿着手机会导致背部疼痛。

长时间驾车后后背酸痛的男人。
iStock

开车

就像长时间坐在沙发上会导致背部疼痛一样,长时间开车也会导致背部疼痛。你不仅坐着,而且经常保持自己在相同的位置,没有任何明显的移动你的胳膊或腿。如果你的车有巡航控制,试试这个功能。它至少能让你改变坐姿,伸展双腿。

沉重的手提电脑包在女性通勤者骑自行车上班。
iStock

电脑包和背包

大人和小孩经常被要求一整天都带着电脑包和背包。根据脊柱健康研究所在美国,人们确实担心多负重会导致背部疼痛。沉重的背包和电脑包被认为会增加腰椎间盘受压、腰椎弯曲和肌肉疲劳,这些都会导致背部疼痛。

穿人字拖和凉鞋过马路的人。
iStock

人字拖和凉鞋

人字拖和凉鞋等轻便的鞋子可能是很好的时尚宣言,但是它们可能对你的背部很不利。特别是如果你整天都在脚上工作,穿有足弓支撑的鞋子是一个好主意,可以为你的脚、臀部和背部提供稳定。

近距离观察手吸烟的女性。
iStock

吸烟

吸烟可能是背痛最令人惊讶的原因之一。吸烟对健康的负面影响很多,包括慢性疼痛。吸烟者的报告更大的疼痛强度和更多的疼痛部位与非吸烟者相比。我们知道,吸烟会减少向运动肌肉输送的氧气,因此会使肌肉更加虚弱和疼痛。

肥胖可能是背部疼痛的主要原因。
iStock

肥胖

在一个对33项研究进行meta分析在美国,超重和肥胖与腰痛发病率的增加有关。我们的脊椎是用来支撑身体重量的。当我们背负额外的重量时,脊柱有时无法承受,这可能会导致背部受损。

慢性皮肤病会导致背部疼痛。
iStock

慢性疾病

有时一种看似不相关的疾病,如皮肤病,也会引起背痛。例如,大约40%患有银屑病关节炎的患者同时也患有背痛。任何引起全身炎症的疾病都会影响你的脊椎。

女性进行核心力量训练来缓解背部疼痛。
iStock

腹部的弱点

根据疾病控制和预防中心在美国,不管你的年龄和健康状况如何,不做任何体育活动都可能对你有害。腹部周围和身体两侧的肌肉——通常被称为核心肌肉——可以帮助支撑你的脊柱一整天。如果这些肌肉很弱,对背部的支持就会减少,这可能会导致背部疼痛。

满足我们的作家
特蕾西·达文波特,博士。

达文波特是Tracyshealthyliving.com网站的创始人。利用最新的科学研究,她通过一对一的指导、企业谈话和分享她撰写的1000多篇与健康有关的文章,帮助人们过上最健康的生活。