准备克罗恩耀斑的6种方法

如果你开始出现克罗恩病，马上打电话给你的胃肠病学家。让你的医生了解你的情况是很重要的——如果没有其他原因，只是为了确保你有一个准确的记录你的每一次闪光。很有可能你的医生会让你尽快到他或她的办公室去看你。

在克罗恩病发作期间，你的胃和肠道会非常敏感。每个人对食物的敏感程度不同，但通常你应该坚持吃容易消化的食物，比如烤鸡、酸奶、白米饭、苹果酱和香蕉。

当你每天有多次腹泻时，你会流失大量的水分。如果这些液体不能迅速补充，你就会脱水。一定要喝大量的水，如果你的胃可以接受的话，喝一种含钠和电解质的稀释运动饮料来补充失去的营养。

因为克罗恩病通常每天要排便几次，所以最好准备好卫生纸和婴儿湿巾，如果克罗恩病持续几天，特别疼的话，可以用它们来舒缓皮肤。

克罗恩病会让你身心俱疲。如果你能从工作中抽出时间，那就去做吧。如果不是，那就对自己宽容一点。尽可能保持充足的睡眠，不要害怕寻求帮助。

对于一些人来说，练习瑜伽或冥想是很有帮助的。最好是慢慢地进行这些练习(不要在火炬的第一次练习中做瑜伽)。用它们把你的注意力从不舒服中转移出来，放松自己。有很多瑜伽和冥想的视频可以指导你进行初学者的练习。