避免肺部感染的6种方法

来自圣路易斯华盛顿大学医学院研究发现，污染和吸烟等特定的综合环境因素可以触发白细胞介素-13 (IL-13)分子，引发一种免疫反应，产生COPD和其他呼吸道疾病中常见的过量黏液。

心理压力有关限制皮质醇的作用，皮质醇是对抗炎症的关键激素。学会更好地控制你对压力的反应，无论是通过冥想、瑜伽还是写日记。

运动可以训练你的肺更好地呼吸，尽可能有效地利用氧气，以优化肺功能，说德里克·拜尔斯教授香港大学医学院肺科及危重病医学助理教授华盛顿大学医学院。

适当的饮食对免疫系统有奇效。摄入大量的抗氧化剂(浆果和豆类含有大量的抗氧化剂)，帮助对抗可能导致疾病的破坏性自由基。十字花科蔬菜都富含维生素和抗病植物化学物质，还有萝卜硫素，它能提高肝脏排毒的能力。

有些时候，你就是不想做你的常规医疗，无论是喷雾器治疗，口服药片，还是氧疗。但坚持并遵守日常用药是保持健康的基本组成部分。所以，即使现在做这件事费时费力，如果你不做，你的身体以后会让你付出十倍的代价。

你最了解自己的身体。正确判断你的身体极限在哪里。你可能不得不放弃社交活动，在家休息或限制旅行。诚实地面对自己的感受，并在此基础上做出明智的决定。