COPD睡眠成功的6个技巧

咳嗽、胸痛和药物副作用有时是失眠的原因。其他可能的原因包括不宁腿综合征，胃食管反流病(GERD)和阻塞性睡眠呼吸暂停-一种以睡眠时呼吸中断反复发作为特征的状况。以下是一些可以考虑的睡眠策略。

如果你在睡觉时真的很累，你会睡得更香。锻炼可以帮助。但是不要在睡前喝，也不要在晚上喝含咖啡因的饮料。

每天在同一时间睡觉和起床，保持有规律的睡眠时间，白天尽量不午睡。

和你的医生谈谈，确保你的吸入器和类固醇的剂量是正确的，可以让你度过这个夜晚。如果不宁腿综合症或GERD保持清醒，你可能需要药物来治疗这些情况。

睡眠辅助剂——无论是处方药还是非处方药——都可能是危险的，因为它们会减缓呼吸，降低你在睡眠时对刺激的反应。

如果你的医生认为低血氧水平会导致你的睡眠问题，补充氧气可能会有帮助。

持续气道正压通气(CPAP)装置通过你在夜间佩戴的鼻罩提供稳定的气流。如果您过去避免使用CPAP设备，因为它是笨拙的，您可能需要重新考虑。近年来，CPAP的设计有了显著的改进。