为什么早患高血压很重要

高血压不像流感，前一天你还好，第二天你就会生病。相反，它是一个渐进的过程，可以慢慢地、悄悄地悄悄地逼近你。这就是为什么在2017年，美国心脏协会(American Heart Association)和美国心脏病学会(American College of Cardiology)等卫生组织将高血压的阈值从140/90降低到130/80。鲍曼说:“我们正试图更早地抓住人们，这样他们就可以更早地开始采取行动。”

美国心脏协会2017年的指南也取消了“高血压前期”的标签，将收缩压(读数的上限)在120至129之间的患者的诊断改为“高血压升高”。的原因吗?纽约罗彻斯特大学医学中心心脏病科门诊主任、医学博士约翰·比索纳诺说:“我们不希望在火灾发生三分之二后才通知消防部门。”

新的分类方式允许医生更快地采取行动，帮助你检查你的号码。这一点很重要，因为“一旦一个人开始表现出血压升高的迹象，他们很可能会发展成全面的高血压，”Bisagnano博士说。但是，通过及早认识到这个问题，并与你的医生合作，解决你的风险因素，你可以改变生活方式，比如改善你的饮食和更多的锻炼，这可以帮助你减缓甚至逆转疾病的发展。

高血压是心脏病发作的一个主要危险信号，但它也是中风和慢性肾脏疾病的头号可改变风险因素(这是医生对“你可以改变的事情”的说法)。“高血压的并发症可能需要10到15年的时间才会显现出来，所以如果你在20多岁时患上高血压，那么你在30多岁或40出头就有中风的风险，”鲍曼博士说。“这就是为什么了解你的数据并及早干预是如此关键。”

与单个读数的数据一样重要的是，你的血压每天以及随着时间的变化也很重要。如果你的医生告诉你，你的血压处于边缘，而不是依赖每年一次的年度体检读数，你需要每天检查你的血压。鲍曼博士说:“你要每天在同一时间检查，因为这样你才能开始看到模式。”每次检查的时候，她建议你检查两到三次，中间休息一分钟。

好消息是，如果测量正确，高血压很容易被检测出来。坏消息是，我们很多人都不知道它是如何正确地对待它的。要得到准确的读数，请遵循以下提示:阅读前至少一小时内不要运动，阅读前至少30分钟内不要喝咖啡或抽烟。为了得到最准确的数字，你应该静坐至少5到10分钟再套上袖带。

我们不是在说你的礼貌。你在检查血压时的坐姿会影响你的数据。为了得到准确的读数，试着这样做:坐着，把你的脚平放在你前面的地板上(不要交叉双腿)。把你带着手铐的胳膊放在与心脏水平的桌子上。袖带应该在你的手肘上，而不是手腕上(忘记手指监视器吧，因为它的精确度不高)。进行正常但完整的呼吸(浅呼吸可能会影响你的阅读)。

就像秃顶模式和个人怪癖一样，在血压方面，看看你的父母可以让你对未来有更深的了解。Bisognano博士说:“这是一种家族遗传的疾病，特别是在有严重高血压的人群中。”但与秃顶不同的是，早发现高血压给了你一个尝试改变的机会。如果你的父母有高血压，这是定期检查你的血压的额外动力。一定要让你的医生知道，这样你就可以一起关注病情。

高血压非常普遍(三分之一的美国人患有高血压)，而且很难治疗，因为这通常意味着你的生活方式要有重大的改变。但重要的是:如果你现在就做出这些改变，你就有更大的机会克服这种状况，避免心脏病，并继续拥有一个健康的生活。延迟改变你的饮食和运动习惯会让你越来越难以逆转，并增加长期药物治疗的几率。你还在等什么?