可以缓解胃酸倒流的食物

这种香料过去被用来缓解胃肠道(GI)问题。复合姜辣素起到助消化的作用，帮助食物通过胃肠道。更好的消化意味着一天中更少的反流。

有很多关于健康的说法苹果醋对健康的益处。有些人非常推崇这种天然的消化健康疗法:饭前一汤匙无环鸟胺，或者睡前加入一杯水。目前还不清楚它的具体作用，但人们相信无环鸟苷中的醋酸有助于平衡胃的pH值，调节消化。

香蕉被认为是一种碱性食物，因为它的钾含量很高。成熟的香蕉可以对抗胃酸，覆盖胃黏膜，帮助防止烧心和其他反流症状。然而，对一些人来说，香蕉可能是诱因，尤其是在香蕉还没熟的时候。

益生菌可以促进消化，治愈肠道，支持肠道。布拉氏酵母菌和双歧杆菌益生菌似乎在胃痛不适和胃酸反流方面显示出了最有希望的结果。益生菌可以在补充剂和酸奶等食物中获得。

口香糖，尤其是饭后，可能有助于减少反流反应。嚼口香糖会刺激唾液腺，而唾液腺会对胃酸倒流产生双重刺激作用。唾液有助于中和胃酸，多余的唾液促进吞咽，防止胃酸出现。

一些研究表明饮用芦荟汁可以覆盖、保护和治疗食道因为回流的灼烧确保果汁是供内部使用的。

当你被诊断为胃酸反流时，你需要花一些时间来弄清楚哪些食物会引发你的胃酸反流，哪些食物会让你感觉更好。记住:每个人都不一样，但是这些食物是一个很好的开始。你也可以阅读更多关于哪些食物和避免反流的饮料HealthCentral。好运！