抑郁症期间的行为改变

即使是外向的人也会发现自己拒绝邀请或编造借口避免社交。对数以百万计的人来说，这一点在冬季的几个月里表现得最为明显，夜晚长、白天短、缺乏自然光，使他们感到疲劳、抑郁、焦虑和易怒。一些专家认为SAD是一种进化上的宿醉。

大多数抑郁症患者发现他们的动力一点也没有了。他们放慢速度，说话更慢，四处走动，就好像肩上扛着重物，把重物拖在脚踝上。即使是轻度抑郁也会表现在面部表情和手势上，这两种表情的数量都会减少。什么都不做会变得更容易。这包括起床、洗漱、吃饭甚至喝水。

悲观和拖延是抑郁时期的坚定伙伴。你可能知道有些事情你可以做来改善你的情绪，但你的悲观主义认为这是不值得的。这种燃料的拖延。如果你是一个有点倾向于推迟事情的人，抑郁会进一步增加这一点。它会给你一种轻松的感觉，你不需要为此付出努力。消极的一面是它会使人抑郁，增加负罪感。

有些人在情绪低落的时候会戒掉食物，而另一些人则渴望吃些安慰的食物。在抑郁症期间发现饮食在某种程度上没有受到影响是有点不寻常的，即使只是人们喜欢的食物的选择。