预防黑色素瘤的5个小贴士

通过HealthAfter50

阳光下的安全

什么是最可预防的风险因素皮肤癌包括黑素瘤吗?根据美国皮肤病学会的说法，是日光照射。以下是它建议的五种方法来限制皮肤接触危险射线。

1.寻求阴影

太阳光线在上午10点到下午2点之间最强。一般来说，如果你的影子比你的身体短，找一个阴凉的地方。

2.掩盖

长袖衬衫、裤子、宽边帽子和太阳镜都是保护皮肤和眼睛的好选择。

3.涂上厚厚的防晒霜

应用广谱，防水防晒霜防晒系数(SPF)至少30。不要忘记大约每两个小时重新涂抹一次(即使在阴天)，游泳或出汗后。

4.注意反射光

水、雪和沙子等表面可以反射阳光，增加你被晒伤的机会。

5.不要使用晒黑床

无论是在阳光下还是在晒黑床上，紫外线(UV)会导致皮肤癌和皱纹。选择防晒产品和防晒霜代替。

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美国加州大学伯克利分校公共卫生学院发布了《50岁之后的健康》(HealthAfter50)一书，就影响中年及以上成年人的一系列健康问题的预防、诊断和治疗提供了最新的、基于证据的研究和专家建议。它之前是Remedy Health Media的数字BoB体育官网下载和印刷出版物网络的一部分，其中还包括HealthCentral;艾滋病毒/艾滋病资源The Body和The Body Pro;加州大学伯克利分校健康信;以及伯克利健康网站。HA50的所有内容于2018年合并至Healthcentral.com。