治疗甲状腺功能减退的食物

李子干、枣和蔓越莓等水果是碘的重要来源，碘是生成两种甲状腺激素T3和T4的必要物质。半杯蔓越莓含有400微克碘，你可以购买新鲜的或冷冻的蔓越莓，并将其添加到冰沙中。

像生姜、姜黄、肉桂和香菜这样的草本植物都是很好的，可以帮助加快新陈代谢，这对甲状腺功能低下的人很重要。

肉和鱼中的蛋白质是荷尔蒙的重要组成部分。在选择肉类时，尽量吃有机的、放养的白肉，比如鸡肉和火鸡。如果是鱼，尽量吃野生捕获的。一定要远离加工过的、烟熏过的肉和鱼，因为它们传统上汞含量很高。

益生菌对于保持肠道细菌的健康水平非常重要。肠道内正常水平的细菌或菌群可以抵御入侵者、未消化的食物、毒素和寄生虫。当肠道中的有益菌和有害菌不正常时，你的甲状腺活动和免疫系统可能会出现波动。益生菌的良好来源包括酸菜，开菲尔，和康普茶。

海藻中的一种主要营养物质是碘。有些甲状腺功能减退的病例可能是由于碘缺乏引起的，所以让你的医生评估你的饮食中是否有足够的碘是很重要的。大多数西方国家从食盐中获得足够的摄入，但全面评估你的饮食是一个明智的选择。

像全谷物面包或糙米这样的复合碳水化合物是添加到你的饮食中的一种很好的主食，对你的整体健康也有帮助，但它也有助于管理甲状腺问题。复合碳水化合物有助于消化，有助于改善和平衡甲状腺激素水平。

某些蔬菜，如南瓜或豌豆，可以通过提供碘或锌等基本营养物质，帮助增强甲状腺功能。

在植物油和某些种子中发现的健康脂肪可以帮助促进和保护甲状腺功能。橄榄油和葵花籽是你饮食中很好的选择。

研究表明维生素D缺乏与严重的甲状腺功能减退有关．为了缓解甲状腺功能减退的症状，增加维生素D的摄入量，可以在与你的医生交谈后补充维生素D，或者通过牛奶或鲑鱼等天然来源。

据报道，增加硒的摄入在甲状腺激素的合成方面显示出良好的结果最近的研究．硒的良好来源是巴西坚果和各种鱼类，如金枪鱼，黄鳍鱼或大比目鱼。