男人性健康的10个提示

吃啥变啥。您的盘子上有什么会影响您在卧室的表现。吃东西健康食品富含营养成分和脂肪中的含量低，您将以良好的工作秩序保留您的“性”系统。努力达到均衡的饮食，用大量的水果和蔬菜，瘦肉的肉，全谷物和低脂肪牛奶。

这是击中健身房的另一个理由：没有活跃的男人可能会发现自己有性问题。运动增加了信心和性欲。在开始常规有氧和力量培训之前与您的医生联系。

许多医生同意吸烟是男性性功能障碍的重要原因。研究发现，患有勃起功能障碍的大多数人都是吸烟者。吸烟也可以降低精子数量和质量。它损害了将血液送到阴茎的小动脉，有时难以保持勃起。

压力会导致性问题。它让你感到疲惫，担心，上升和紧张。如果您允许压力来管理您的生活，它会感到无法控制。学习压力管理技巧深呼吸和冥想。找到处理愤怒和悲伤的方法。你很快就会看到在卧室放松的好处。

不，凯格尔运动不只是女人做的。凯格尔运动加强了连接阴茎基部和尾骨的肌肉。这些肌肉的作用是控制液体通过尿道的流动。通过凯格尔，你可以学习如何延迟射精来提高高潮。为了定位肌肉，试着停止尿液的流动。这些就是你需要绷紧的肌肉。挤压肌肉，保持几秒钟，然后放松。

润滑剂可以帮助获得更自由的运动范围并增加性享受。您是否知道不同的目的有许多不同类型的润滑剂？这些包括最适合“独奏”活动和最适合的人如果你的伴侣正在寻找怀孕。润滑剂还可以帮助防止增加感染风险的泪水。

许多人不喜欢去看医生，这不是秘密，但如果你想保持健康，你应该每年至少进行一次物理检查。您的医生将能够回答您的任何问题。如果你比合作伙伴更睡觉，或者你开始与新伴侣睡觉，那么对性传播疾病（STD）进行测试很重要。

这是真的：底部可以保持下降。喝的越多，勃起功能障碍越大。酒精可以通过降低抑制来使您感到性感，但也减少了性欲，导致勃起的问题，并且可以使其变得更加难以使高潮。

有些男人采取违法的毒品（或某些国家的法律）以升高，认为它将提高其性经验。然而，在大多数原因中，药物具有相反的效果。为避免勃起功能障碍，不要做药物。一些处方药也会导致问题，所以请注意那些。

医学研究表明，对生活态度积极态度也有更好的性生活。那么为什么不微笑，试着保持你的灵魂？