关于维生素D和RA的事实

这研究展示协会在RA和D缺陷之间，不是因果关系。这意味着我们不知道低D是否直接促进自身免疫疾病，或者如果它只是功能障碍免疫系统的结果。但最终，它可能无关紧要。通过变得足够的D，“你喂养免疫系统需要限制攻击，”Hylland博士说。

它可能。“现在看起来你看起来风湿关节炎患者往往有较低的维生素D水平，”赫兰博士说。“所以我们认识到它可能发挥着重要作用。”Hylland博士预计他自己的RA患者的一半是D缺乏。维生素D水平可能影响RA的严重程度。在一个2018年的印度学习其中，症状最严重的RA患者D水平远低于缓解期或轻度患者的平均水平。其他研究也发现了类似的结果，这促使医学研究人员推测是否应该在治疗类风湿关节炎时考虑补充维生素D。

要求您的医生进行简单的血液测试，称为总血清25-羟基维生素D测试，通常被保险所涵盖的测试魏家元，M.D。，在纽约市的特殊手术医院的风湿病学家。尽管专家不同意关于什么构成健康的水平，国家卫生研究院建议在20到50 ng / ml之间。（低于20的任何东西被认为是不充分的，低于12的不足之处不足。）“理想情况下，你应该在50左右，”博士说

这国家卫生研究院为那些70岁及以下的人建议每天为维生素D的600例和800 IU。但缺乏的成年人可能会使每天增加2,000 IU（或者最多4,000 IU，如果你超过75岁）。袁博士建议她的Ra患者每天服用2,000天的维生素D3，最容易吸收的那种。Pro提示：如果您在钙补充剂上，请尝试在一起 - 他们协同效应骨骼健康。

你可以，但它可以努力通过饮食以来很少有食物含有它。蛋黄，蘑菇和加强的食物有一些D.但最好的来源是鲑鱼，鳟鱼，箭鱼，鲭鱼和金枪鱼等脂肪鱼。奖金：鱼类中发现的ω-3s具有抗炎性质，可能有助于控制RA的炎症。每周至少吃两次的鱼与RA患者的疾病活动较低，a学习关节炎护理与研究成立。

这个人很棘手。是的，阳光曝光可以提高您的D级别 - 只需15分钟即可为您提供2,000至4,000 IU的相当于。然而，由于皮肤癌的风险，医生可能会阻止这一点，这在一些生物药物的RA患者中常常发生。“使用口头补充剂更安全，更有效，”Hylland博士说。也就是说，无需害怕户外活动。只穿防晒霜！

不要期望奇迹。“你不会服用了2000国际单位的维生素D后突然感觉身体疼痛的部分好多了，”Hylland医生说。袁博士还鼓励人们要有耐心:“当你患有严重(活动性)疾病时，很难提高维生素d的水平，但当疾病平息下来时，就容易多了。”

是的。过量的维生素D随着时间的推移可以补充有毒的，导致心律异常，肾结石，肌肉弱点和混乱。根据Mayo诊所的说法，这仍然是罕见的，并且仅在极高剂量的补充-60,000 IU的情况下发生了几个月。您的医生可以帮助您找到正确的剂量。（可能比那个低！）

很高兴你问道。是的，一些类风湿性关节炎的药物会影响你的身体如何吸收D，特别是羟氯喹（plaquenil）和糖皮质激素。如果你正在服用这些药物中的一种，在服用维生素D补充剂之前要咨询你的医生。