怎样说话才能让一个抑郁的朋友听进去呢

"你最好自己解决一下，因为我受不了你这样。这是一种最后通牒，暗示抑郁症患者的情绪是一种放纵。

“我没时间照顾孩子，那是你的工作。”这个人会觉得他们有不可协商的义务。这是一种用内疚作为操纵工具的陈述。-

问问题的方式有很多，目的是帮助和支持，也有其他的方式。奇怪的是，它往往会过度使用提问，从而阻碍交流。我们期待并接受问题作为开启对话的手段，但如果它们不停止，天平就会从询问转向询问。-

“我们能改天再谈吗，我太累了。”这是一种“时间是什么”的陈述，旨在转移人们的话题。转移注意力有它的位置，但经常或专门在人们开始抱怨他们的情绪或疾病的时候使用，它很快传递出不感兴趣的信息。

“你太痛苦了”，“听听你自己说什么好吗?”这些是关机声明，告诉人们他们已经知道的事情。他们可能会导致愤怒或怨恨，因为他们寻求支持的人表现出缺乏理解。

“我知道有个地方你可以淹死自己。”就像警告，讽刺，使人觉得个人苦恼的问题轻浮。

“我了解你的感受。这看起来可能是同情的表现，但实际上，将这些信息转化为个人闲聊的平台，要以自我为中心得多。

现在，你应该做的是。这样的陈述往往出于善意，似乎可以把复杂的情况简化为一种容易的行动，从而产生积极的结果。

我知道你怎么了。这样的业余分析很快就会让人感到不舒服。暗示你了解别人的情绪和动机有两种可能。如果你错了，会招致怨恨和抵抗，但如果你是对的，对方可能会感到非常脆弱，情绪暴露。

在某些方面，这代表了前面提到的所有内容。任何表明你知道得更多的东西也可以表明他们知道得更少。“我想你会发现”或“不，那不对”的陈述会让人们更强烈地捍卫自己的观点。