10个常见的慢性疼痛误区

许多人报告说，他们成功地减少了痛苦，因为他们的痛苦使用正念冥想技术。然而，治疗慢性疼痛的最佳方法通常包括精神和物质(即精神和身体技术)。

虽然我认识两三个人，我怀疑他们夸大自己的痛苦，以引起别人的同情，但我认识的大多数慢性疼痛患者都倾向于这样做减少他们的痛苦尽量让自己看起来“正常”。我们不想被认为是一个爱抱怨的人，所以我们把很多痛苦的经历留给自己。

对于没有慢性疼痛的人来说，很难理解患有慢性疼痛的人不能工作或参加活动。他们没有意识到疼痛程度可以波动，而我们可以有好的和坏的日子吗．他们也没有意识到慢性疼痛会使人丧失能力。

对慢性疼痛最有效的治疗方案通常包括综合治疗，其中可能包括药物治疗，锻炼，物理治疗，以及辅助疗法，如按摩疗法、冥想或瑜伽。

而阿片类药物是治疗疼痛的最佳药物，但它们并不总是最有效的药物，这取决于患者的个体和他们所经历的疼痛类型。其他常用来治疗各种慢性疼痛的药物包括抗抑郁药和抗惊厥药物．

任何定期服用阿片类药物的人都会对它们产生依赖，这意味着他们将不得不逐渐减少剂量，以避免戒断症状。但很少有慢性疼痛患者表现出成瘾者的强迫性药物寻求行为。

尽管痛苦，但强迫自己做太多不会带来收获，反而可能会造成额外的伤害。然而，有时我们确实需要强迫自己站起来，四处走动，以避免变得僵硬，实际上增加我们的疼痛。如果你对什么活动该做什么不该做有任何疑问，请咨询你的医生。

根据美国疼痛学会进行的一项调查，61%的慢性疼痛患者经历频繁的疼痛发作，而不是持续的疼痛。对我们大多数人来说，疼痛及其严重程度每天都不同。试着调整自己的节奏，这样你就会有更多美好的日子。

大多数医生几乎没有接受过疼痛控制方面的训练。所以经常需要去看一位专门治疗疼痛的医生。想要找到经过委员会认证的疼痛管理专家，请联系美国疼痛管理学会或者是美国疼痛医学学会．

虽然随着年龄的增长，关节炎和滑囊炎等疼痛症状更为常见，但它们不应被视为“正常”，也不应被忽视。任何慢性疼痛和/或干扰你的生活都需要和你的医生解决。