五个迹象表明你是个真正的失眠症患者

确定你通常需要多长时间才能入睡。大多数人在上床后半小时内就睡着了。然而，有些人在上床后几个小时都无法入睡。如果睡眠得不快，或者你辗转反侧，面对挫折和焦虑，这些可能是失眠的典型症状。

大多数人每晚需要7到9个小时的睡眠才能感觉得到休息并能正常工作。很少有人能在不到7个小时的时间里度过难关并感到休息。但有时人们会选择不睡觉——熬夜完成一个工作项目或看一场演出。但是，如果你每天的睡眠时间不超过6小时有规律的从根本上说，它会导致睡眠不足，并发出有问题的信号。

失眠的另一个症状是睡眠中断和起床。有些人入睡没有问题，他们只是在夜间频繁醒来，需要一段时间才能恢复睡眠。然后他们发现自己在整理东西吃，看电视，或者上网。如果你发现自己经常在夜间醒来，要知道这也是一种典型的失眠症状。

虽然大多数人需要一段时间来摆脱睡眠，并变得完全清醒，咖啡通常有助于事情的进展。一旦他们完全清醒，正常的睡眠者就会感到精神焕发。如果你早上感到疲倦和一整天，这是不正常的。这是一个迹象，你没有得到足够的质量睡眠在晚上，也可能是失眠的迹象。

失眠的其他症状包括感觉迟钝、反应迟钝、情绪变化、感到更多的疼痛和头痛、缺乏精神警觉和冲动。其他包括抑郁、焦虑、易怒、注意力持续时间缩短和记忆力差。所有这些症状都与失眠密切相关。