7件睡眠呼吸暂停的东西

喉部区域中的多余重量增加了喉部区域。坏消息是，睡眠呼吸暂停可以通过增加食物选择差的胃口来引起体重增加，并且荷尔蒙变化也导致体重增加。此外，因为睡眠呼吸暂停导致睡眠剥夺，无法像曾经活跃一样活跃，通过运动的体重减轻不太可能。

酒精扰乱了睡眠模式，并松开了喉咙的肌肉，这可能导致气道阻塞。

肌肉松弛剂，如酒精，松开肌肉并带来气道的阻塞。睡药会导致更深的睡眠，使呼吸暂停期间唤醒和恢复呼吸更加困难。

睡眠呼吸暂停，随着躁动不安的睡眠，自然会导致睡眠损失，睡眠损失往往会恶化睡眠呼吸暂停。

吸烟对任何人都不糟糕，但对于那些睡眠呼吸暂停的人来说，空气通道已经疼痛，吸烟只会增加另一个刺激性，以增加喉咙和口腔差的状况。

一个人自己的解剖学也可以在增加睡眠呼吸暂停的痛苦中发挥作用。扩大的扁桃体和腺样体，偏离的隔膜或扩大的UVULA都是恶化睡眠呼吸暂停的风险。还有人指出，颈部有大颈部的人，特别是如果他们是肥胖的，也更有可能面临睡眠呼吸暂停的风险。

对于那些睡在背上的人来说，睡眠呼吸暂停更糟。一种方便睡在你身边的方法是缝制网球或类似于你的睡衣背面的东西，使其难以躺在你的背上。