睡眠障碍

你所需要的睡眠时间可能与你实际获得的睡眠时间没有多大关系。使用我们的睡眠诊断工具来确定你是否需要更多的睡眠。

如果别人觉得睡足7个小时听起来像是在做梦，那么这种替代方法可能会有所帮助。

放松技巧是让大脑平静下来，为入睡做准备的好方法。

通过大脑发送电流会影响睡眠——但它们能治愈失眠吗?

你是否发现自己在白天(和晚上)的所有时间都在上网?当你有一两个空闲的时间时，你是否发现自己会拿起手机或平板电脑，想快速上网修理一下?如果是这样的话，你可能是网瘾患者。Th……

我们大多数人都会在生活中的某个时刻经历短期睡眠问题。这是正常的。所以，如果你只是有几个晚上或几周的睡眠问题，你不应该考虑安眠药。难以捉摸的sl……

检查一下你服用的补充剂是否有失眠的副作用。

人们在任何地方花3到8个小时盯着各种电子设备的屏幕，这些电子设备会产生蓝光，干扰睡眠。以下是如何与之斗争的方法。