对睡眠呼吸暂停进行CPAP疗法是一种现实的替代品吗？
CPAP疗法广泛被认为是最好的治疗选择睡眠呼吸暂停。然而，CPAP疗法可能难以忍受。其他人发现这是一个麻烦，选择避免它。运动可以是替代治疗选择吗？
管理阻塞性睡眠呼吸暂停
阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）如果个体不符合标准面膜处理选项，则难以管理。请记住，CPAP疗法实际上并没有治疗OSA的任何潜在原因。
一项研究发表在呼吸医学出发以确定运动是否可以改善OSA的症状。
研究
研究人员对先前的研究进行了系统审查和荟萃分析，评估了运动对Epworth Sleepiness Scale和呼吸暂停次乳酸症指数（AHI）分数的影响。
睡眠呼吸暂停严重程度是通过睡眠呼吸暂停或缺氧事件的数量来衡量的。这是由呼吸暂停缺氧症指数代表：
每小时不到五个：无/最小OSA
每小时五个或更多但不到15：轻度OSA
每小时15或更多但不到30分：中等OSA
每小时30或以上：严重OSA
Epworth Sleepiness Scale通过与个人可能入睡的日间情况的八个问题的评分来衡量白天嗜睡。得分范围从：
零到五：较低的正常白天嗜睡
六到10：较高的正常白天嗜睡
11 - 12：温和的白天嗜睡
13 - 15：中度过度的白天嗜睡
16 - 24：严重过度的白天嗜睡
研究人员发现，在治疗后，锻炼与AHI评分的降低以及ESS评分的降低有关。
睡眠呼吸暂停的最佳锻炼形式
似乎实际的运动类型不是尤为重要。
在涉及涉及180名参与者的八项研究中，研究人员发现，无论运动，运动持续时间还是运动会话的频率，降低的AHI和ESS分数都保持一致。只是锻炼就是重要的。
为什么运动可以改善睡眠呼吸暂停症状
已经发现运动以改善失眠症症状。为什么它也似乎改善了睡眠呼吸暂停症状？
阻塞性睡眠呼吸暂停更常见肥胖的人。肥胖与增加的脂肪组织增加，这可以折叠气道，导致呼吸暂停或缺氧症事件。
之前的学习已经表明BMI的减少可以导致脂肪组织的减少，这可以解释AHI和ESS评分的减少。
有趣的是，研究呼吸医学发现，无论BMI还减少，都会改善OSA症状。它似乎只是常规运动是减少OSA症状的关键。你不需要做剧烈或挑战的锻炼。
结论
本研究表明，运动可能是阻塞性睡眠呼吸暂停的适当初级治疗和管理选择，并且可能不需要低卡路里的饮食和手术干预。
如果您发现使用CPAP机器的生命困难，您可能希望与您的医生与您的医生交谈，并举起锻炼方案，这可能有助于缓解症状。
与此同时，继续遵循您的医生的建议 - 特别是如果您已被规定的CPAP疗法。
