如何向不懂的人解释失眠
通过马丁•里德 病人的倡导者
如果你有从失眠，你的朋友和爱人可能会给你很多“建议”。这些听起来熟悉吗?
“早点睡觉。”明天你就会感觉好一些。”“试着喝一杯热牛奶。这对我很有帮助。”“多锻炼。它会帮助你放松。”
事实是，没有失眠的人根本无法理解你的感受和经历。
失眠不仅仅是睡眠不好
失眠不仅仅意味着难以入睡。很多人都经历过有压力的生活事件或者患有短期疾病的人很难入睡，或者一连几个晚上甚至几周都无法入睡。
慢性失眠是另一种动物。当你连续几周甚至几个月无法入睡(或保持沉睡状态)时，就会出现这种情况。如果你有失眠症，你知道你会在头还没碰到枕头之前就睡不着。你只会睁着眼睛躺在那里，乞求睡眠。但它就是不会来。
但似乎没有任何帮助。Sleepytime茶,褪黑激素或者，洗个热水澡听起来像是万灵药，但对于真正的失眠症患者来说，这些只是邦迪创可贴，对入睡没什么帮助。
因此，你不再只是一夜又一夜地躺在那里盯着天花板，而是从床上爬起来，试着找些事情来让自己忙碌，而不会吵醒其他家人。这让人筋疲力尽，沮丧，孤立无援。
失眠是什么感觉?
一旦早晨来临，事情也不会好转。失眠不仅仅会让你第二天有点累。多喝一杯咖啡不会让你感觉好一点。
失眠会严重影响你的日常生活能力，让你觉得自己生活在一个泡泡里。电影《搏击俱乐部》中的一个角色很好地描述了失眠:
“当你患有失眠症时，你永远无法真正入睡……你永远不会真正清醒。因为失眠，一切都是假的。一切都很远。一切都是复制品复制品复制品。”
你可能会健忘，笨手笨脚，注意力不集中。你可能吃更多的。睡眠不足的人体内通常有更多的胃促生长素，这种激素会引起饥饿感。
你可能对悲伤或令人不安的图像或新闻反应更强烈。而且你可能更容易感冒。
实际上，这些症状会让开车变得危险，让工作变得困难，还会导致你的情绪不稳定人际关系。
如果你有失眠，你可能会感到孤独。重要的是要让人们明白，这种情况不仅仅是白天有一点困倦。
长期失眠会影响你的健康、你清晰思考的能力和你的心理健康。这不是什么可以忽视或轻视的事情。
